سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

fail - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

همه ما کوله‌باری از اشتباه داریم که باید از آنها درس بگیریم. همه ما اشتباه می‌کنیم، آن هم خیلی زیاد. بهترین قسمت آن این است که بدانیم اشتباه کرده‌ایم. اگر ندانیم، باز یک اشتباه دیگر کرده‌ایم.

هرکسی در زندگی‌اش بارها مرتکب اشتباهات گوناگون شده است.

اگر مرتکب اشتباهی شده و اکنون ناامید هستید باید بدانید که برای اینکه در زندگی پیشرفت کنید باید از اشتباهات خود درس بگیرید. شما باید به این پی ببرید که چرا اشتباه کرده یا شکست خورده‌اید و اقدامات اصلاحی در این زمینه را انجام دهید. این همان کاری است که افراد موفق انجام می دهند.

در امتداد جاده زندگی، شما انتخاب های زیادی می‌کنید و تصمیماتی که می‌گیرید نوع فردی را که بعداً می شوید تعیین می کند و حتی بر آینده شما تأثیر می گذارد.

برای کمک به شما در انتخاب بهتر، در این مطلب به مجموعه نقل قولهای الهام بخش، حکیمانه و قابل تأمل، که در طول سالها از منابع مختلف جمع آوری شده است می‌‌پردازیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  1. کسی که هرگز اشتباه نکرده، هرگز چیز جدیدی را امتحان نکرده است. – آلبرت انیشتین

    mistake quotes 9 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  2. از اشتباهات‌تان خجالت نکشید، آنها ثابت می کنند که شما سخت تلاش می کنید و هرگز تسلیم نمی شوید. – رایلی سزارکوفسکی

  3. آیا خوب نیست که فکر کنیم فردا روز جدیدی است که هنوز هیچ اشتباهی در آن رخ نداده است؟ – لوسی ماد مونتگومری
    mistake quotes 1 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  4. بزرگ‌ترین امید من در مورد آینده بر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده‌ام متکی است، زیرا این ها موثرترین چیزهایی هستند که من باید با آن‌ها آینده‌ام را بسازم. – کریگ دی. لانزبرو

  5. موفقیت در توانایی فرد برای یادگیری از اشتباهات نهفته است. – دکتر پرم جاگیاسی

    mistake quotes 6 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  6. اگر از اشتباهات خود درس بگیرید و رشد کنید، هیچ شکستی وجود ندارد. به این صورت فقط از آن اشتباهات درس‌هایی گرفته‌اید. – دی والدک

  7. بگذارید پشیمانی ها و اشتباهات شما بادبان و سکان شما شوند و نه لنگرگاهتان. – Sotero M Lopez II

  8. وقتی مسیر خود را پیدا کردید، نباید ترسید. شما باید جرات کافی برای اشتباه داشته باشید. ناامیدی، شکست و ناامیدی ابزاری است که خداوند برای نشان دادن راه به ما به کار می گیرد. – پائولو کوئلیو

    mistake quotes 10 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  9. آزادی در صورتی که فرصت ایجاد اشتباه را در بر نداشته باشد، ارزشی ندارد. -ماهاتما گاندی

  10. اشتباه فقط یک اشتباه است اگر در مورد آن فکر کنید. از آن رد شوید و بگذرید. – Akiroq Brost

متن و جملات زیبای بزرگان در مورد درس گرفتن از اشتباهات

نقل قول هایی که به شما انگیزه می دهند تا تصمیمات خوبی برای اهداف و رویاهای خود بگیرید:

  1. اجازه ندهید اشتباهات و خطاهای گذشته کنترل آینده شما را به دست بگیرد. – زیگ زیگلار

  2. اگر افرادی حاضر نیستند از دید جدیدی به شما نگاه کنند و فقط شما را با اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده اید می‌سنجند، وقت آن است که در مورد ارتباط با آن‌ها تجدیدنظر کنید. – استیو مارابولی
    mistake quotes 7 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  3. ما از شکست درس می‌گیریم، نه از موفقیت! – برام استوکر

  4. ما باید از اشتباهات خود پشیمان شویم و از آنها یاد بگیریم، اما هرگز نباید آنها را با خود به آینده منتقل کنیم. – مونتگومری

  5. افراد باهوش از اشتباهات خود درس می گیرند، اما تیزبین های واقعی از اشتباهات دیگران می آموزند. – براندون مول

  6. یک مرد باید از اشتباهات خود درس بگیرد تا همان چیزی باشد که می خواهد باشد. – لیلا گیفتی آکیتا

  7. من چیزهای زیادی را از اشتباهاتم یاد گرفته‌ام. تنها چیزی که من یاد نمی‌گیرم این است که اشتباه کردن را متوقف کنم. – جو آمبرکرامبی

  8. من اشتباهات زیادی مرتکب شده ام اما چیزهای زیادی آموخته ام و با اطمینان می گویم کسی که هرگز اشتباه نکرده هرگز چیزی کشف نکرده است – برنارد کلوین کلایو

  9. همه مردم اشتباه می‌کنند، اما یک فرد خوب وقتی می‌داند که مسیرش اشتباه است، سعی می کند مسیرش را تغییر بدهد. – سوفوکل

سخنان بزرگان در مورد اشتباه کردن

نقل قول هایی که به شما کمک می کنند در زندگی خود پیشرفت کنید:

  1. موفقیت این نیست که هرگز اشتباه نکنید بلکه این است که هیچوقت برای بار دوم مرتکب یک اشتباه نشوید. – جورج برنارد شاو
    mistake quotes 5 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  2. هرچه زودتر پنج هزار اشتباه خود را مرتکب شوید، زودتر قادر به اصلاح آنها خواهید بود. – کیمون نیکولایدس

  3. تصمیم‌گیری ضعیف را با تقدیر اشتباه نگیرید. به اشتباهات خود اعتراف کنید. مشکلی نیست؛ همه ما اشتباه می‌کنیم. مهم است از آن‌ها درس بگیرید تا بتوانند به شما قدرت بخشند! – استیو مارابولی

  4. اشتباهات خود را فراموش کنید اما آنچه به شما آموخته اند را به خاطر بسپارید. – وانتا چپمن

  5. پذیرش اشتباهات نیاز به تواضع و فروتنی دارد. اعتراف به اینکه ما اشتباه می کنیم شجاعت است نه ضعف – روی تی بنت

  6. ما از طریق اشتباهات خود به کشف هایمان می پردازیم: ما شاهد موفقیت یکدیگر هستیم و جایی که آزادی برای تجربه وجود دارد، امید به بهبود است. – سر آرتور توماس

  7. بزرگترین اشتباهی که می توانید در زندگی مرتکب شوید این است که به طور مداوم از این که اشتباه کنید، بترسید. -البرت هابرد.

  8. همه اشتباه می کنند. مهم این است که یک اشتباه را دو بار مرتکب نشوید. – استفانی پرکینز

جملات زیبا در مورد اشتباهات در زندگی

نقل قول هایی برای کمک به شما در انتخاب بهتر

  1. اشتباه یک صفحه از کتاب زندگی است، به خاطریک صفحه کل کتاب را از دست ندهید. – Rubeccapalm Rose

  2. یک اشتباه هرگز نباید کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار بدهد. – جویس میر

  3. بپذیرید که هیچکس کامل نیست، از اشتباهات خود درس بگیرید و خود را ببخشید، در این صورت فرد خوشحال‌تری خواهید بود. – روی بنت

  4. اشتباهات یک شخص چیزی نیست که او را تعریف می کند، بلکه روش جبران این اشتباهات معرف فرد است. – Freya North

  5. اشتباهات وقتی اتفاق می افتند دردناک هستند، اما سال ها بعد مجموعه اشتباهات همان چیزی است که تجربه نامیده می شود. – دنیس وایتلی

  6. برداشتن یک قدم به عقب، پس از یک چرخش اشتباه، گامی در مسیر درست است. – کورت ونگوت

  7. اشتباهات ما مانعی برای تبدیل شدن به آنچه می توانیم باشیم، نیستیم. آنها یک جزء ضروری هستند. – David Schnarch

  8. اشتباهات دردهای فزاینده خرد هستند. – ویلیام جردن

  9. اشتباهات پلی بین بی تجربگی و خرد است. – فیلیس ترو

  10. شکست آموزنده است. کسی که واقعاً فکر می کند، به همان اندازه که از موفقیت های خود درس می گیرد از شکست های خود نیز می آموزد. – جان دیویی
    mistake quotes 4 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  11. اشتباهات، به روشنی، آنچه را که برای بهتر کردن خود و درست کردن شرایط، لازم است، به ما نشان می دهند. – پیتر مک ویلیام

  12. اشتباه نکردن نشانه قدرت انسان نیست. افراد خردمند از شکست‌هایشان برای پیروزی در آینده استفاده می‌کنند. – پلوتارک

  13. اگر می ترسید از فرصتی استفاده کنید، به هر حال یکی را انتخاب کنید. هیچ کاری نکردن می تواند همان تأسف ناشی از اشتباه کردن را ایجاد کند. – ایانلا وانزانت

  14. ما باید اشتباه کنیم، این نحوه یادگیری دلسوزی نسبت به دیگران است. – کورتیس سیتنفلد

  15. کسی که هیچ اشتباهی نمی کند، هیچ کاری هم انجام نمی دهد. – جاکومو کازانوا

  16. اشتباهات بخشی از انسان بودن است. درسهای گرانبهای زندگی را فقط از این راه سخت می توان آموخت. – آل فرانکن

  17. شخصی را به من نشان دهید که هرگز اشتباهی مرتکب نشده است تامن کسی را به شما نشان بدهم که هرگز به موفقیتهای زیادی نرسیده است. – جوآن کالینز

  18. اشتباه را درست نکردن، خود اشتباه دیگری است. – کنفوسیوس

  19. بهترین چیز در مورد تصمیمات اشتباه این است که بعداً مانع تصمیم گیری صحیح نمی شوند. – سیوبان ویویان

  20. توانایی یادگیری از اشتباهات نشانه هوش است. تمایل به پذیرش جهل نشانه خردمندی است. – دکتر P.Chia

  21. من فکر می‌کنم تنها کسانی که هیچ کاری نمی‌کنند، مرتکب اشتباه نمی‌شوند. – چارلز ام. شولز

  22. اگر مرتکب اشتباه می شوید، این به این معنی است که در حال انجام کاری هستید. – نیل گیمن

    mistake quotes 3 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  23. در مورد اشتباهی که رخ داده صحبت نکنید. درعوض، روی کارهایی که بعد باید انجام بدهید تمرکز کنید. انرژی خود را صرف حرکت رو به جلو در جهت یافتن جواب کنید. – دنیس وایتلی

  24. یک زندگی که با اشتباه کردن سپری شده، نه تنها ارزشمندتر است، بلکه از زندگی‌ای است که صرف هیچ کاری نشده است نیز مفیدتر است. – جورج برنارد شاو

  25. متخصص کسی است که تمام اشتباهاتی که ممکن است در یک زمینه رخ بدهد را مرتکب شده باشد. – نیلز بور

  26. شکست در کاری تلاش برای موفقیت است. قوی باش و دوباره امتحان کن. – لیلا گیفتی آکیتا

  27. تا زمانی که افراد اشتباهات خود را نپذیرفتند، آن ها را نبخشید. – م.ف​. مونزاجر

  28. هر اشتباه مرتکب شده، یک فرصت یادگیری است. – سانتوش کالوار

    mistake quotes 8 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  29. هر وقت اشتباهی رخ داد، از آن درس بگیرید، برنامه را تغییر دهید و به جلو حرکت کنید. – Pooja Agnihotri

  30. اگر کسی اشتباهی مرتکب شده و شما هنوز او را در زندگی خود می خواهید، پس او را ببخشید. – آر جی اینتیندولا

  31. سعادتمند کسی است که از هر اشتباهی که از او سر می زند، تجربه ای جدید به دست آورد. – سقراط

  32. از اشتباهات خود شرمنده نشوید و آن را گناه تلقی نکنید. – کنفسیوس

  33. من هفتصد بار اشتباه نکردم، من یک بار اشتباه نکردم. من زمانی موفق شدم که هفتصد راهی را که موفقیت آمیز نبود اصلاح کردم. -توماس ادیسون

    همچنین بخوانید: شکست چیست؟

چگونه دیگران را عاشق خود کنیم؟ (بر اساس روانشناسی عشق)

love - چگونه دیگران را عاشق خود کنیم؟ (بر اساس روانشناسی عشق)

آیا فکر می‌کنید عشق قابل کنترل نیست؟

همه ما به آنچه دیگران درباره ما فکر می کنند و احساسی که در مورد ما دارند، اهمیت می دهیم.

اصول اولیه ای که باعث می شود دیگران ما را دوست داشته باشند چیزهایی مانند مهربان بودن، صداقت داشتن، محتاط بودن و انسانی شایسته بودن است. با این وجود، بسیاری از نکات ریز و جزئی دیگر نیز وجود دارد که می تواند تأثیر زیادی بر علاقه دیگران نسبت به ما داشته باشد.

بیشتر این نکات تکنیک های کوچکی هستند که می توانیم هر روز آنها را پیاده کنیم. ممکن است این موارد به نظر ناچیز یا حتی احمقانه بیایند، اما اگر می‌خواهید دیگران دوست‌تان داشته باشند، سعی کنید آنها را امتحان کنید و محبوبیت خود در بین دیگران را افزایش دهید.


  1. در مکالمات، نام او را صدا بزنید

بیایید قبول کنیم که همه ما از شنیدن اسم‌مان در طول مکالمات لذت میبریم.

دیل کارنگی در کتاب معروفش از معجزه صدا زدن نام افراد و تاثیری که بر روی آن‌ها می‌گذارد صحبت می‌‌کند. استفاده از نام افراد در طول گفتگو یک تکنیک آزمایش شده است که می‌تواند دوست داران شما را افزایش بدهد.


  1. لبخند بزنید

اگرچه ما در عصر دیجیتالی زندگی می کنیم که به طور فزاینده ای فناوری را جایگزین تعاملات انسانی می کند، اما این نباید باعث شود که فراموش کنیم که ما ذاتا موجودات بسیار اجتماعی هستیم.

ما به عنوان انسان، از تعاملات و ارتباطات اجتماعی به عنوان ابزاری برای بازخورد استفاده می کنیم و بر اساس نحوه ارتباط و واکنش دیگران در مقابل ما، انتخاب های آگاهانه و ناآگاهانه زیادی داریم.

لبخند زدن مسری است، وقتی می بینیم که فردی به روی ما لبخند زده به صورت کاملا ناخوداگاه ما نیز به روی او لبخند می‌زنیم. این لبخند به ظاهر کوچک و بی‌اهمیت، می‌تواند افراد را به سمت شما بکشاند و باعث شود شما را بیش از قبل دوست داشته باشند.


  1. شنونده خوبی باشید

گوش دادن درست و کامل ما به دوست یا عزیزمان در حین حرف زدن، می تواند احساس خوبی از مهم بودن به او القا کند. این گوش دادن عمیق را با زبان بدن یعنی با برقراری تماس چشمی و تایید کلامی به طرف مقابل نشان دهید.

مطمئن باشید همه از ارتباط و صحبت کسی که یک شنونده خوب است لذت می برند و این ویژگی می‌تواند محبوبیت شما را تا حدود بسیار زیادی افزایش بدهد.

همچنین بخوانید: چگونه شنونده خوبی باشیم

  1. از تأیید کلامی استفاده کنید

بیشتر کتاب های روانشناسی از این روش به عنوان “گوش دادن فعال” یاد می کنند.

در گوش دادن فعال شما با تکرار بخش‌‌هایی از گفته‌های یک فرد به او نشان می‌‌دهید که با تمام وجود به حرف های او گوش می‌دهید.

در حالی که ممکن است این کار برایتان کمی عجیب به نظر برسد، اما در گفتار این نوع گفتگو در واقع می تواند باعث شود تا افراد شما را بیشتر دوست داشته باشند. این باعث می شود فرد دیگر احساس کند که شما واقعاً توجه می کنید و این توجه کامل چیزی است که همه ما آن را خیلی دوست داریم.


  1. مکالمات قبلی را یادآوری کنید

برای اینکه به شخصی نشان بدهید که چقدر به او اهمیت می‌دهید و چقدر برایتان مهم است، موضوعی را که فرد قبلاً به آن اشاره کرده، مطرح کنید. آیا همکار شما هفته گذشته در مورد پروژه پسرش با شما صحبت کرده است؟ فرصت خوبی است، این موضوع را پیگیری کنید و از او بپرسید که اوضاع چطور پیش رفته است.

آیا دوست شما گفته است که او قرار است آخر هفته آشپزخانه خود را به رنگ جدیدی درآورد؟ این بار که او را دیدید از او در مورد رنگ جدید آشپزخانه سوال کنید.

نیازی نیست که مواردی که یادآوری می‌کنید، حتما رویدادهای بزرگ و تغییر دهنده زندگی باشند. حرف زدن در مورد مسائل کوچک زندگی نیز می‌تواند اهمیت دادن شما به او را به خوبی نشان بدهد.


  1. صادقانه از او تعریف کنید

همانطور که توسط کارشناس معروف نیز دیل کارنگی اشاره شد، افراد خواهان قدردانی واقعی هستند. این قدردانی صادقانه با چاپلوسی که اکثر مردم در تشخیص آن مهارت دارند، خیلی فرق دارد.

چیزی که مردم واقعاً می خواهند قدردانی صادقانه است. این کار به افراد نشان می‌دهد که تلاش‌های آن‌ها به خوبی دیده می‌شود و این قدردانی حس لذت بخشی را به آن‌ها القا می‌کند.

علاوه بر قدردانی صادقانه و صمیمانه، تحسین شدن توسط دیگران نیز حس لذت بخشی برای ما به ارمغان می‌آورد. همه ما عاشق تحسین شدن هستیم.

وقتی کارمان را خوب و درست انجام داده‌ایم و رئیس‌مان برای انجام درست آن ما را تحسین می‌کند، علاوه بر انتقال حس خوب و مثبت، انگیزه ما برای تلاش بیشتر را نیز بهبود می‌بخشد. با تحسین فردی که دوستش دارید به خوبی می‌توانید نظر او را به خود جلب کنید.


  1. ماهرانه و با احتیاط از دیگران انتقاد کنید

هر چه قدر لازم است در تحسین دیگران سخاوتمند باشید، باید در انتقاد از آن‌ها خساست به خرج دهید. حتی یک انتقاد کوچک می‌تواند احساسات فرد را جریحه دار کرده و غرور او را بشکند.

البته انتقاد درست و سازنده در بعضی مواقع لازم است، اما باید همیشه هدف‌دار باشد و با احتیاط انجام شود. اگر از کسی خطایی سر زده، به هیچ وجه در میان جمع او را مواخذه نکنید.

یک استراتژی کاملا موثر این است که قبل از انتقاد کردن از طرف مقابل تعریفی صادقانه کنید، به عنوان مثال به او بگویید از تمام تلاشتان برای ارسال گزارش‌ها ممنونم اما به نظر می رسد که در گزارش اخیر که ارسال کرده اید، چند خطای عددی وجود دارد، لطفا این اعداد را دوباره بررسی کنید.

هدف شما باید واقعاً این باشد که شخص مقابل اشتباهات را تشخیص دهد بدون اینکه به آنها اشاره کنید. حتی در مثال بالا، می توانید به سادگی بگویید، “من در آن گزارش اخیر که ارسال کرده اید، چند خطای عددی دیدم” و منتظر پاسخ باشید.


  1. با لحن دستوری صحبت نکنید

هیچکس از خطاب شدن با لحنی مانند دستور دادن خوشش نمی‌آید. واقعیت این است که شما می‌توانید به جای دستور دادن سوال کنید و به همان نتیجه که می‌خواهید برسید. نتیجه ممکن است یکسان باشد، اما احساس و نگرش فرد بسته به رویکرد شما می تواند بسیار متفاوت باشد.

به عنوان مثال می توانید به جای اینکه بگویید: “من امشب به گزارش‌ها نیاز دارم،آنها را سریع به من برسان” بگویید: “فکر می کنی تا امروز بعد از ظهر می توانی آن گزارش ها را برای من ارسال کنی؟”

این دو لحن درخواست یکسانی دارند اما نتیجه و حسی که در طرف مقابل ایجاد می‌کنند، بسیار متفاوت است.


  1. یک فرد واقعی باشید، نه یک ربات

هر چند که برخی اصول وجود دارد که می‌گویند باید در ارتباط با دیگران محکم بوده و اقتدارمان را حفظ کنیم، اما بیایید قبول کنیم که افراز در این زمینه واقعا ناخوشایند است و هیچ کس دوست ندارد در ارتباط با یک ضخص عصا قورت داده قرار بگیرد. درعوض، سعی کنید با اعتماد به نفس و قابل احترام جلوه کنید.


  1. در داستان گفتن متخصص باشید

همه ما عاشق شنیدم داستان‌های مهیج از زبان افراد خبره و کاربلد هستیم. اگر شما بتوانید بر این هنر مسلط شوید افراد از ارتباط با شما لذت خواهند برد و محبوبیت شما بیش از پیش افزایش خواهد یافت.


  1. لمس فیزیکی را فراموش نکنید

این مورد چیزی است که باید در انجام آن خط و مرزها را حفظ کنید. یک تماس فیزیکی زمانی مفید واقع می شود که به صورت خاصی انجام شود.

تماس فیزیکی باعث ایجاد ارتباط نزدیک تر خواهد شد. یک مثال عالی از تماس فیزیکی، لمس آرام بازو با دست چپ هنگام دست دادن با دست راست است. این یک روش عالی برای به پایان رساندن مکالمه است.

البته فراموش نکنید که همه با این استراتژی احساس راحتی نخواهند کرد، پس اگر با آن راحت هستید آن را انجام بدهید.


  1. از طرف مقابل نظرخواهی کنید

نظرخواستن از طرف مقابل نشان می دهد که شما برای نظر او ارزش قائل هستید و به او احترام می‌گذارید.

همه احساس مهم بودن و لرزش داشتن را دوست دارند. وقتی باعث می شوید شخصی احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد، مطمئناً آن شخص شما را به خاطر این احساس دوست خواهد داشت.


  1. از کلیشه ها پرهیز کنید

بیایید بپذیریم که اغلب ما افراد خسته کننده و حوصله سر بر را دوست نداریم. در عوض، ما افراد با شخصیت متفاوت، منحصر به فرد و حتی حتی گاهی عجیب و غریب را دوست داریم.

یک مثال عالی در شرایطی که پرهیز از کلیشه مهم است مصاحبه است. به جای اینکه در پایان یک مصاحبه طوطی وار بگویید که “از ملاقات با شما خوش وقتم”، نوعی تنوع را برای یادآوری کردن، حتی به روشی کوچک، اضافه کنید و بگویید “واقعا از صحبت کردن با شما لذت بردم.”

نیاز نیست در این زمینه کار خاصی انجام دهید، فقط کافیست خودتان باشید و به دنبال کلیشه‌ها برای جلب توجه دیگران نباشید.


  1. سوال بپرسید

سوال پرسیدن از دیگران در مورد زندگی، علایق آنها راهی مطمئن برای به دست آوردن امتیازاتی در دوستی با آن هاست. اغلب افراد دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند و از علایق و سلیقه‌شان حرف بزنند.

اگر از افراد سوال بپرسید و آنها را ترغیب کنید در مورد خودشان با شما حرف بزنند، آنها بعد از پایان مکالمه احساس خواهند کرد که شما بهترین فردی هستید که با او روبرو شده اند. با این مکالمه او به طور ناخوداگاه در مورد شما احساس بهتری خواهد داشت.


خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

people 2567915 960 720 - خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

خوشبختی و شادی چیست؟ چرا وجود خوشبختی در زندگی مهم است؟

شاید این یک سوال عجیب به نظر برسد، اما واقعا خوشبختی چیست؟ آیا شما می دانید که خوشبختی را چطور تعریف کنید؟ آیا فکر می کنید که معنی شادی و خوشبختی از نظر شما با دیگران یکسان است؟

در حقیقت، احساس خوشبختی و شادی نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارد و می تواند تأثیر بسزایی در نحوه زندگی ما داشته باشد. اگر چه محققان تعریف مشخصی برای شادی پیدا نکرده اند، اما مواردی وجود دارد که بحث در مورد آن خالی از لطف نیست. در این مطلب به تعریف شادی و خوشبختی و سپس اهمیت وجود آن می پردازیم. با ما همراه باشید.


نگاهی به تعریف شادی و خوشبختی در دیکشنری آکسفورد

در فرهنگ لغت آکسفورد خوشبختی را اینگونه تعرف کرده اند: احساس یا ابراز خرسندی یا رضایت.

با این تفاسیر، می توانیم اینگونه نتیجه بگیریم که زمانی می توانیم بگوییم خوشبخت هستیم که عمیقا احساس رضایت از شرایط کرده و یا در حال لذت بردن از شرایط موجود هستیم. از این تعریف، ما می ‌توانیم چند نکته مهم در مورد خوشبختی پیدا کنیم:

  • خوشبختی یک حالت است، نه یک ویژگی و صفت؛ به عبارت دیگر، این یک ویژگی ماندگار یا یک صفت شخصیتی نیست، بلکه یک حالت زودگذر و قابل ‌تغییر است.
  • خوشبختی با احساس لذت یا رضایت برابر است، به این معنی که شادی نباید با احساسات شدیدتر اشتباه گرفته شود.
  • شادی می تواند هم احساس درونی ما باشد و هم چیزی که آن را بروز می دهیم، به این معنی که خوشبختی لزوما یک تجربه درونی یا خارجی نیست، بلکه می ‌تواند هر دوی این ها باشد.

با این تفاسیر به عبارت بهتری با شادی و مفهوم آن آشنا شدیم اما چیزی که مهم است این است که شادی تعریف یکسانی ندارد و این یک بحث قطعی نیست.


معنای خوشبختی در روانشناسی مثبت گرا چیست؟

شادی معمولا با نام دیگری در تحقیقات روانشناسی مثبت گرا شناخته می ‌شود: رفاه یا بهزیستی ذهنی، یا SWB.

برخی معتقدند که شادی یکی از اجزای اصلی SWB است، در حالی که دیگران معتقدند که شادی SWB است. اگر اکنون شادی را در گوگل سرچ کنید بیش از 2 میلیون نتیجه را ارائه می دهد. به علاوه، جستجوی این اصطلاح در دو پایگاه داده آنلاین روانشناسی (PsycINFO و PsycARTICLES) 19 هزار و 1939 نتیجه از مجلات علمی و سایر مجلات، کتاب ها، پایان نامه ها و موارد دیگر را برای شما لیست می کند.


آیا تعریف علمی شادی و خوشبختی دشوار است؟

با وجود این همه چیز در مورد خوشحالی و شادی، تعجبی ندارد که تعریف شادی از نظر علمی کمی مشکل باشد؛ مطمئنا در مورد چیزی که دقیقا با عنوان شادی شناخته می شود، اختلاف ‌نظر وجود دارد.

طبق گفته های محققانی همچون Chu Kim-Prieto, Ed Diener و دیگر همکاران آن ها، در روانشناسی مثبت گرا سه روش اصلی وجود دارد که خوشبختی با آن معنا پیدا می کند:

  • خوشبختی به عنوان یک ارزیابی جهانی از زندگی و همه جنبه های آن
  • خوشبختی به عنوان یادآوری تجربیات عاطفی گذشته
  • خوشبختی به عنوان مجموعه ای از واکنش های عاطفی متعدد در طول زمان

این در حالی است که به طور کلی این محققان با همه موارد مربوط به احساس خوشبختی همچون رضایت از زندگی، روحیه خوب، احساسات مثبت، احساس لذت بردن و… موافق هستند.

به طور خلاصه می توانیم اینطور بگوییم: “خوشبختی وضعیتی است که با خرسندی و رضایت عمومی از وضعیت فعلی فرد مشخص می شود.”


لذت در مقابل خوشبختی

با وجود ارتباط نزدیک بین خوشبختی و لذت بردن، ممکن است از وجود تفاوت های بین این دو شگفت‌ زده شوید.

همانطور که در بالا توضیح دادیم، خوشبختی وضعیتی است که با احساس رضایت از زندگی یا وضعیت فعلی فرد مشخص می ‌شود. از طرف دیگر، لذت تجربه ای است که اغلب به احساسات مبتنی بر حسی که از تجربیاتی مانند خوردن غذاهای خوب، دریافت ماساژ، شنیدن یک تعریف و یا داشتن رابطه جنسی داریم، اشاره می‌ کند.

در حالی که احساس خوشبختی یک وضعیت دائمی نیست، اما نسبت به لذت حالت پایدار تری دارد. خوشبختی را معمولا بیش از چند لحظه در یک زمان احساس می کنیم، در حالی که احساس لذت می‌ تواند در عرض چند ثانیه تمام شود. لذت می تواند به ایجاد احساس خوشبختی کمک کند و خوشبختی می تواند احساس لذت را تقویت یا تعمیق بخشد، اما این دو می توانند کاملاً منحصر به فرد نیز عمل کنند.


خوشبختی در مقابل مفهوم و معنا

به ندرت خوشبختی و معنا به جای یکدیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند. آن‌ها دو تجربه بسیار متفاوت را توصیف می‌ کنند.

روی باومیستر و همکارانش معتقدند:

انسان ممکن است در تلاش برای خوشبختی به بسیاری از موجودات دیگر شباهت داشته باشد، اما تلاش برای معنا و مفهوم بخش مهمی از آنچه ما را انسان می سازد است و منحصر به فرد از آن است.

بر خلاف خوشبختی، معنا و مفهوم یک وضعیت زودگذر که در طول روز با آن سر و کار داشته باشید، نیست. این یک حس جامع تر از هدف در زندگی و احساس کمک به چیزی بزرگ ‌تر از خودتان است. همانطور که نقل قول Baumeister و همکارانش نشان می دهد، بین روش های جستجو و فواید تجربه خوشبختی و معنا، تفاوت های مهمی وجود دارد.

اسکات باری کافمن تمایزاتی را که باومیستر و محققان دیگر بین این دو یافتند تشریح می کند:

  • احساس سلامتی به خوشبختی مربوط می شود نه معنا.
  • احساس خوب بودن مربوط به خوشبختی است، نه معنا.
  • کمبود پول بیش از معنا باعث کاهش خوشحالی می ‌شود.
  • افراد دارای زندگی پرمعناتر معتقد بودند که “روابط مهمتر از دستاوردها هستند”.
  • کمک به مردم به معنا و مفهوم مربوط می شود، نه خوشبختی.
  • توقع انجام تفکر عمیق زیاد با معنا همراه است، اما با خوشبختی رابطه ای ندارد.
  • صفاتی مانند عاقل بودن، خلاق بودن و حتی مشتاق بودن همه با معنا ارتباط دارند، اما هیچ ارتباطی با خوشبختی ندارند.
  • هرچه افراد احساس می کردند فعالیت هایشان مطابق با مضامین اصلی و ارزشهای خودشان است، معنای بیشتری را که در فعالیت های خود گزارش دادند.

اصولاً، اگرچه این دو هم پوشانی دارند و هر یک می توانند در تجربه دیگری نقش داشته باشند، اما این دو می توانند از هم متمایز نیز باشند.

به گفته Etymology Online، کلمه “خوشحال” در اکثر زبانها از کلمه “خوش شانس” نشات می‌ گیرد – این یک گرایش جالب است – شاید اجداد ما باور داشتند که خوشبختی تا حد زیادی ناشی از خوش‌ شانسی است.

همچنین به اختلاف نظری کلی بین نسل‌ های پیشین و نسل‌های قرن بیستم و قرن خودمان اشاره می‌ کند: اینکه شادی یک عامل حیاتی در زندگی خوب نیست، بلکه یک پاداش است که برخی افراد خوش ‌شانس آن را تجربه کرده‌اند.

دارین مک ماهون نویسنده ای است که در مورد ریشه کلمه “خوشبختی” اینگونه می نویسد: “این یک واقعیت قابل‌ توجه است که در هر زبان هندواروپایی، بدون استثنا، کلمه‌ای که برای خوشبختی به دست می‌آید، ریشه ای از کلمه شانس و اقبال است.”


خود خوشبختی چه معنایی دارد؟

اگرچه این عبارت اغلب مورد استفاده قرار نمی ‌گیرد، “خود خوشبختی” به حس خوشبختی و یا رضایت از خود اشاره می ‌کند و غالباً با اعتماد به نفس، عزت نفس و سایر مفاهیمی که با احساس رضایت از خود ارتباط دارند، همراه است. به طور کلی، این بدان معناست که شما از خودتان و انتخاب هایتان راضی هستید.


روان‌شناسی خوشحالی انسان:

حالا که می‌ دانیم خوشبختی به چه معنی است، بیایید کمی عمیق ‌تر نگاه کنیم. روانشناسی چه چیزی در مورد خوشبختی به ما می ‌گوید؟

تئوری‌ های مختلفی از شادی و خوشبختی وجود دارند، اما به طور کلی به یکی از دو دسته تقسیم می‌ شوند:

  • خوشبختی هدونیک: به عنوان تجربه لذت بیشتر و درد کم ‌تر تعریف می‌ شود؛ از یک مؤلفه عاطفی (تأثیر مثبت بالا و تأثیر منفی کم) و یک مؤلفه شناختی (رضایت از زندگی فرد) تشکیل شده است.
  • خوشبختی ائودایمونیا: خوشبختی را به عنوان نتیجه جستجو و رسیدن به هدف زندگی، معنا، چالش و رشد شخصی معنی می کند. این خوشبختی مبتنی بر دستیابی کامل به پتانسیل های شخصی و عملکرد کامل است.

برخی از تئوری ها خوشبختی را به عنوان محصول جانبی دنباله های مهمتر در زندگی می دانند، در حالی که برخی دیگر خوشبختی را هدف نهایی برای انسان می دانند. برخی از تئوری ها حاکی از آن است که دنبال کردن شادی بیهوده است و برخی تصور می کنند که خوشبختی می تواند به طور هدفمند افزایش یا بهبود یابند.

اگر چه این تئوری ها جزئیات متفاوتی دارند اما در چند مورد یک نظر هستند:

  • خوشبخت و خوشحال بودن خوب است و مردم‌ دوست دارند خوشحال باشند؛
  • خوشبختی نه یک تجربه زودگذر و نه یک ویژگی پایدار و بلند مدت است؛
  • حداقل بخشی از شادی ما توسط ژنتیک ما تعیین شده است،اما این مقدار از حدود  ۱۰ تا ۵۰ درصد متغیر است.
  • دنبال کردن و رسیدن به لذت به ندرت منجر به خوشبختی می شود.
  • منابع زیادی وجود دارند که به ایجاد شادی کمک می ‌کنند.

success 846055 960 720 - خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

چه منابعی باعث ایجاد خوشبختی واقعی می شود؟

با در نظر گرفتن همه تئوری ها و یافته های مختلف در مورد شادی، می دانیم که حداقل چند عامل وجود دارد که برای خوشبختی کلی بسیار مهم هستند:

  • درآمد شخصی
  • وضعیت بازار کار
  • سلامت جسمی
  • خانواده
  • روابط اجتماعی
  • ارزش‌ های اخلاقی
  • تجربه عواطف مثبت

همه این عوامل می توانند در زندگی شاد نقش داشته باشند، اما تحقیقات نشان داده است که روابط خوب یک عنصر حیاتی در این زمینه محسوب می شود. هنگامی که از مهمترین روابط خود (مانند همسر یا شخص مهم دیگری، فرزندان و والدین ما، سایر اعضای نزدیک خانواده و نزدیکترین دوستان) خوشحال می شویم، تمایل ما به خوشبخت تر بودن بیشتر می شود.

همچنین بخوانید: چه کارهایی باعث خوشحالی آدم می شود

چرا خوشحالی و خوشبختی مهم است؟

به نظر می رسد رضایت از زندگی و بهزیستی می تواند با خوشبختی در ارتباط باشد، اما لزوماً خوشبختی هدف اصلی برای همه افراد در زندگی نیست. با این وجود هنوز هم شادی یکی از پایه های اصلی یک زندگی است و از این حیث حائز اهمیت است چرا که شاد بودن دارای بسیاری از مزایای مثبت غیرقابل انکار است.

بخشی از این مزایا را در قسمت زیر عنوان می کنیم:

  • افراد شاد در حوزه‌ های مختلف زندگی، از جمله ازدواج، دوستی، درآمد، عملکرد کاری و سلامتی موفق‌ تر هستند.
  • افراد شاد، کم ‌تر مریض می ‌شوند و علائم کمتری را در زمانی که بیمار می ‌شوند، تجربه می ‌کنند.
  • افراد شاد دوستان بیشتری داشته و سیستم حمایتی بهتری دارند.
  • مردم شاد پول بیشتری به خیریه اهدا می ‌کنند و کمک کردن به خیریه فرد را عمیقا خوشحال می‌ کند.
  • افراد شاد بیشتر به دیگران کمک می ‌کنند و داوطلب کمک به سایرین می شوند و کمک به افراد دیگر حس خوبی به فرد می دهد.
  • افراد شاد درد، ناراحتی و اندوه را آسان ‌تر پشت سر می گذارند و در طول زندگی راحت ‌تر از مشکلات عبور می‌ کنند.
  • افراد شاد تاثیر مثبتی بر دیگران دارند و آن‌ها را تشویق می‌کنند که به دنبال شادی باشند.
  • افراد شاد بیشتر می خندند، که این خندیدن برای سلامتی مفید است.
  • مردم خوشحال بیشتر ورزش می‌ کنند و غذاهای سالم بیشتری می‌ خورند.
  • افراد شاد، کارآمدتر و خلاق ‌تر هستند.

happy1 - خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

10 تعریف از خوشبخت بودن

خوشبختی چیزی است که همه دوست دارند داشته باشند. ممکن است فردی موفق باشید یا پول بسیاری داشته باشید، اما بدون خوشبختی بی‌معنا و مفهوم خواهد بود.

به همین دلیل تصمیم گرفته‌ایم کمی به معنای خوشبختی بپردازیم.

ابتدا با تعریف لغوی آن شروع می‌کنیم.

در لغت‌نامه دهخدا، خوشبختی، سعادت، نیک‌اختری و مقابل شقاوت یا بدبختی تعریف شده است. در لغت‌نامه مریام وبستر انگلیسی، خوشبختی به این دو معنی آمده است:

وضعیت سلامت و شادی یک تجربه لذت‌بخش و راضی‌کننده

این تعریف نقطه شروع بسیار خوبی است که می‌توانیم استفاده‌های بیشتری از آن بکنیم. بهترین راه برای این کار این است که نظر اندیشمندان بزرگ تاریخ را بدانیم.

به همین دلیل گفته‌های ۱۰ نفر از بزرگترین فلاسفه و اندیشمندان تاریخ در مورد خوشبختی را برایتان گرد آورده‌ایم. هرکدام از این تعاریف معانی عمیقی دارند که برای جذب بهتر آنها وقت بگذارید.

خوشبختی زمانی است که چیزی که فکر می‌کنید، چیزی که می‌گویید و چیزی که انجام می‌دهید با هم هماهنگ باشد.
مهاتما گاندی (Mahatma Gandhi)

خوشبختی آن وضعیت هوشیاری است که از دستیابی به ارزش‌های شخصی ناشی می‌شود.
— این رند (Ayn Rand)

خوشبختی چیزی است که هستید و از طریقه فکر کردنتان ناشی می‌شود.
–وین دایر (Wayne Dyer)

خوشبختی لزوماً رفتن به جایی، از ته قلب، مستقیم و بدون پشیمانی و محافظه‌کاری است.
ویلیام اچ. شلدون (William H. Sheldon)

خوشبختی پاداش نیست، یک نتیجه است.
رابرت اینگرسول (Robert Ingersoll)

خوشبختی با لذت فرق دارد. خوشبختی با جنگیدن، تحمل کردن و به دست آوردن در ارتباط است.
جرج شیهان (George Sheehan)

خوشبختی معنا و هدف زندگی است، هدف غایی و نهایی وجود انسانی.
ارسطو (Aristotle)

خوشبختی چیزی نیست که تحربه می‌کنید، چیزی است که به خاطر می‌آورید.
— اسکار لوانت (Oscar Levant)

خوشبختی موقعیتی نیست که به آن می‌رسید، شیوه سفر کردن است.
مارگارت لی ران‌بک (Margaret Lee Runbeck)

خوشبختی تجربه معنوی هر لحظه با عشق، قدرشناسی و بخشندگی زندگی کردن است.
دنیس وایت‌لی (Denis Waitley)

به طور کلی، می‌توانیم بگوییم که خوشبختی یک تصمیم است. خوشبختی شما تصمیم شما برای به دست آوردن آن است. همه گفته‌های بالا نیاز به عمل خودمان و تصمیم ما دارد.


نظر شما چیست؟

تعریف شما از خوشبختی چیست؟


چگونه می توانیم به خدا نزدیک شویم؟ چه کنم به خداوند نزدیکتر شوم؟

Love God - چگونه می توانیم به خدا نزدیک شویم؟ چه کنم به خداوند نزدیکتر شوم؟

خدا را دوست دارید؟ بعید می‌دانم فرد دین‌داری در جهان باشد که به این سوال پاسخ منفی بدهد. ولی اگر بخواهیم واقعاً صادق باشیم، شاید پاسخمان مثبت هم نباشد.

آیا شما عاشق خداوند هستید؟ دوست داشتن خدا فقط به معنای دعا کردن و عبادت کردن و ستایش کردن او نیست، دوست داشتن خداوند چیزی بیشتر از انجام اعمال دینی است. اگر کمی بیشتر مطالعه کنید می‌بینید که طبق روایات کتب دینی، نه تنها با تمام قلب، روح و روان بلکه باید با تمام قدرتمان خداوند را دوست داشته باشیم.

این مهم است که ما درک کنیم چگونه واقعاً باید خدا را دوست داشته باشیم. برای راهنمایی شما در دوست داشتن و نزدیک تر شدن به خدا، در این مطلب از مجله آلامتو، 12 روش موثر برای نزدیک شدن به خداوند را از منابع معتبر گردآوری کرده‌ایم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


  1. خداوند را بشناس

دوست داشتن یعنی شناختن بیشتر! هر چه قدر که شما اطلاعات‌تان را در مورد خداوند افزایش دهید و او را بهتر و بیشتر بشناسید، قطعا به او احساس نزدیکی بیشتری خواهید کرد.

می توانید با خواندن آیه‌های نورانی قرآن، انواع روایات و احادیث ائمه و سایر منابعی که در دسترس هستند و به خوبی پروردگار عالمیان را توصیف کرده‌اند، به درک جامع و کاملی از خداوند برسید.

پس مطالعه و کسب اطلاعات بیشتر در مورد خداوند، یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین روش های نزدیک شدن با خداوند است.


  1. از دستورات خداوند پیروی کن

رضا و تسلیم یکی از مراحل کمال انسانی است، کسی که واقعا خداوند را دوست داشته باشد در برابر دستوراتش همیشه تسلیم و است و همان چیزی که خداوند فرموده را اطاعت می‌کند.

اگر همچنان از دستورات خدا سرپیچی می کنید، چگونه می توانید بگویید که او را دوست دارید؟ از این رو، با پیروی از دستورات خداوند به او نزدیک شوید و دوست داشتن‌تان را به مراحل بالاتری برسانید.


  1. هم نوع هایتان را دوست داشته باشید

اگر کسی بگوید من خداوند را دوست داریم و در عین حال از هم نوعان و عزیزانش متنفر باشد، این یک تناقض بزرگ است.

خداوند عشق و دوست داشتن و مهربانی را در وجود و سرشت هر یک از آفرینندگان خود دمیده است، اگر دوست دارید به خداوند نزدیک‌تر باشید سعی کنید عزیزان واطرافیان تان را دوست داشته باشید و با آنان با مهربانی رفتار کنید.

عشق به مخلوقات خداوند یکی از راه های دوست داشتن بیشتر خداوند است.


  1. پول پرستی را کنار بگذارید

کسب مال بیشتر و کار کردن هیچ مشکلی ندارد، اما گاه پیش می آید که آن قدر به پول وابسته می‌شویم و مدام به دنبال کسب مال بیشتر هستیم که کلا خداوند و ارتباط با او را از یاد می بریم. پول پرستی ریشه همه بدی هاست.

اگر قلب شما عشق به پول و ثروت را در خود بپروراند، چگونه می‌تواند عاشق خداوند هم باشد؟ به یاد داشته باشید که خدا، خدای سخاوت و خیرات است نه خدای حرص و بخل!


  1. به چیزهای دنیوی بیش از حد وابسته نباشید

گذشته از پول، چیزهای مادی دیگری را که در گذر زمان از بین می روند نیز می توانند شما را روز به روز از خداوند دور کنند، چرا که این موارد فقط می توانند منجر به حرص و آز، حسد، پرخوری و حتی بت پرستی شوند که با آموزه های خدا مغایرت دارد.

شروع عشق ورزیدن به خداوند، یعنی پایان دادن به وابستگی نسبت به چیزهای دنیوی!


  1. عشق به خداوند را با اعمال نیکوکارانه نشان بدهید

اگر نیازمندی را می بینیم اما به او کمک نمی کنیم، یا اگر مدام به دنبال عیب جویی در دیگران هستیم و با رفتارهایمان آن ها را آزار می دهیم چگونه می توانیم انتظار داشته باشیم که به خداوند نزدیک باشیم؟

دوست داشتن خداوند فقط ادای کلمات و شعار دادن نیست، بلکه عمل کردن است. اگر دوست دارید به خداوند نزدیک شوید سعی کنید تا حد توان به دیگران کمک کنید و کارهای خیر انجام بدهید.


  1. صبور، مهربان، راستگو، متواضع و صالح باشید

عشق صبور و مهربان است. عشق حسادت نمی کند و لاف نمی زند، عشق تحریک پذیر یا کینه توز نیست، با این تفاسیر اگر عشق به خداوند را می خواهید باید در جهت دستیابی به تمام خصایص خوب و نیکو تلاش کنید. صبور باشید و زود قضاوت نکنید.

مهربان باشید و در خوبی کردن به دیگران تلاش کنید. این خصایص نیکو می تواند به خوبی نهال عشق شما به خداوند را هر روز سبزتر کند.


  1. تمام فضایل خوب خود را با هم متحد کنید

سعی کنید با هم نوع ها و خواهرها و برادرهای دینی تان با مهربانی رفتار کنید، اگر فردی به شما بدی کرد جوابش را با بدی ندهید، ببخشید همانطور که خداوند شما را می بخشد.

یکی از ویژگی های عشق واقعی این است که تمام فضایل خوب شما را با هماهنگی کاملی پیوند می دهد. این شفقت، مهربانی، فروتنی و صبر شما را هماهنگ می کند.

بنابراین اگر می خواهید خدا را دوست داشته باشید، باید این خصوصیات را انتخاب کرده و به خوبی آن ها را به هم پیوند دهید.


  1. روح تان را برای خداوند و رسیدن به او حفظ کنید

اگر خدا را دوست دارید، به او ایمان داشته باشید، صالح باشید، ایمان خود را با عمل تقویت کنید و از دستورات او پیروی کنید تا اطمینان داشته باشید که روح شما نجات می یابد و با او زندگی ابدی خواهید داشت.


  1. از شیطان نترسید

در عشق ترس جایی ندارد. عشق کامل، ترس را از بین خواهد برد.

دوست داشتن خدا یعنی اینکه که همه وسوسه های شیطانی را هرچقدر هم که وسوسه انگیز و قدرتمند باشند رد کنید.

وقتی عشق شما به خداوند عمیق و کامل باشد شیطان و اعمال شیطانی راهی برای نفوذ به شما پیدا نخواهند کرد.


  1. خدا را با تمام قلب، روح، ذهن و توان خود دوست داشته باشید

عشق شما به خدا نه تنها باید محصول عواطف، شخصیت و افکار شما باشد بلکه باید ثمره اعمال یا کار شما باشد.

اگر شما یک عاشق واقعی باشید، همه این عشق زیبا به خداوند را، در تمام اعمال و کردار شما به وضوح خواهند دید.

اگر می خواهید به خداوند نزدیک شوید، باید او را در تمام لحظات زندگی تان به خاطر داشته باشید و مصلحت و خشنودی او چراغ راه شما باشد.


  1. عشق تان به خداوند را حفظ کنید

آخرین راهکار و مهم ترین آن، حفظ همه جانبه عشق به خداوند است. ما باید در عاشقی با خداوند پایدار باشیم و عشق خود را طوری حفظ کنیم که گویی زندگی ما به آن بستگی دارد.

دوست داشتن خدا مستلزم شناختن او، اطاعت صادقانه از دستورات او، متحد کردن همه فضایل خوب در وجودمان، رد وسوسه های شیطانی، خدمت صادقانه به پروردگار، محبت فوق العاده به او و سرانجام زنده نگه داشتن و حفظ این عشق است.


چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها

eating - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها

یکی از مشکلات اصلی در مسیر لاغری عدم توانایی کنترل اشتهاست و این موضوع باعث خوردن در شرایطی میشود که شاید واقعاً گرسنه نباشیم و اگر نخوریم مشکلی پیش نیاید!


چگونه به مغز خود یاد بدهیم غذای کمتری درخواست کند؟

بر اساس گفته روانشناسان بیشتر فعالیت هایی که ما به صورت روزمره انجام می دهیم، نتیجه یک فرآیند خودکار و ناخودآگاه یا همان عادت هاست. یکی از این عادت ها عادت غذا خوردن است. اما خبر خوب این است که شما می توانید بر روی این فرایند کار کنید و عادت های بد را با عادت های خوب و سالم جایگزین نمایید. این کار در ابتدا نیازمند کمی تلاش و صرف زمان خواهد بود.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد مغز برای تغییر و ایجاد عادت جدید به چیزی حدود 21 الی 90 روز زمان نیاز دارد. اما ثابت قدم باشید و چند هفته روی عادت جدید کار کنید. بعد از چند هفته خواهید دید که غذای کمتری نسبت به گذشته می خورید.

در این مقاله سعی می کنیم 15 گام ساده برای تعلیم دادن مغز را با هم مرور کنیم که به غذا خوردن کمتر منجر می شود.


  1. از غذا خوردن بدون فکر دست بردارید و با هوشیاری کامل غذا بخورید:

هر چیزی که شما می خورید بر روی بدنتان تاثیر می گذارد. زمانی که وارد فیس بوک می شوید عادت دارید یک فنجان چای و بیسکوییت میل کنید؟ زمانی که در سینما در حال تماشای فیلم هستید عادت دارید یک جعبه بزرگ پاپ کورن بخورید؟ خوب باید بدانید که شما تنها نیستید.

غذا خوردن بدون فکر و بدون هوشیاری یکی از مشکلات بزرگ امروز است. سبک زندگی فعلی ما باعث شده است غذا خوردن هوشیارانه را با غذا خوردن بدون فکر جایگزین کنیم.

eat2 - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتهادر این شرایط برای اینکه بتوانیم انرژی خود را به طور سریع افزایش دهیم به سراغ تنقلات ناسالم می رویم و زمانی که غذا می خوریم به مواد غذایی موجود در بشقاب اصلا اهمیتی نمی دهیم.

چنین غذا خوردن نه تنها لذتی که می توان از غذا خوردن داشت را از بین می برد بلکه باعث پرخوری می شود و در نهایت نشانه های سیری فیزیکی را ایجاد نمی کند و ذهن تلاش می کند غذای بیشتری را طلب کند. اما زمانی که ذهن خود را درگیر غذاخوردن می کنید، می توانید این عادت را تغییر دهید.

غذا خوردن هوشیارانه به معنای خوردن هر آن چیزی است که بدن واقعا بدان نیاز دارد.

زمانی که به دنبال شکلات یا سایر تنقلات می روید مکث کنید. بدون قضاوت کردن ببینید چه اتفاقی در حال افتادن است. از خودتان بپرسید چه چیزی باعث شده است به سراغ این تنقلات بروید. خسته اید؟ حوصله تان سر رفته است؟ به خاطر واکنش به شرایط موجود به سراغ تنقلات رفته اید؟ مکث کردن و توجه نمودن به افکار، احساسات و حساسیت های فیزیکی به شما کمک می کند تمرکز بیشتری بر روی غذای خود بکنید.

ممکن است هنوز به سراغ خوردن شکلات بروید اما اینبار شکلات به جای یک واکنش خودکار و ناخودآگاه به یک انتخاب آگاهانه تبدیل می شود و به شما کمک می کند این زنجیر رفتارهای خودکار را بشکنید.

همچنین بخوانید: برای لاغری چی بخوریم

  1. از قبل وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید:

برنامه ریزی وعده های غذایی سالم قبل از خرید هفتگی به شما کمک می کند مغز خود را برای خوردن آگاهانه آماده کنید و از خرید مواد غذایی اضافی پرهیز نمایید.

اگر برای خوردن شام به بیرون از منزل می روید سعی کنید منوی موجود را از قبل به صورت آنلاین بررسی کنید. ممکن است تصمیم بگیرید از یک پیش غذای سالم و یک وعده غذایی کوچک استفاده کنید.


  1. آشپزخانه خود را سازماندهی کنید:

اصلا لازم نیست همه تنقلات را به یکباره به سطل آشغال بریزید. این فرآیند به یک رویکرد متعادل و هوشیارانه نیاز دارد. ایده خوب این است که تنقلات وسوسه کننده را دور از چشم نگه داری کنید تا از خوردن این تنقلات پیشگیری نمایید.


  1. پروتئین بیشتری میل کنید:

protein 1 - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتهاهمانطور که می دانید پروتئین ها برای هضم شدن به زمان بیشتری نیاز دارند. این موضوع بدین معنی است که شما را بیشتر از سایر مواد سیر نگه می دارند.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد خوردن صبحانه غنی از پروتئین به مصرف کالری کمتر در باقی روز منجر می شود. می توانید از تخم مرغ و حبوبات بهره ببرید.


  1. از کاسه، بشقاب و قاشق کوچک تری استفاده کنید:

تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که کاسه بزرگی از بستنی را می بینند بیشتر آن را میل می کنند. استفاده از بشقاب، قاشق و کاسه کوچک تر مغز شما را فریب می دهد و به او می گوید که در حال خوردن مواد غذایی بیشتری هستید.

اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که یک کاسه بزرگ بستنی میل می کنید حتما کاسه خود را تغییر دهید و از کاسه کوچک تری برای اینکار استفاده کنید.


Blue Plate 2 - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها
  1. آن ها را آبی کنید:

محققان دریافته اند انسان ها به طور طبیعی زمانی که بشقاب ها و کاسه هایشان رنگ روشن تری دارند غذای کمتری میل می کنند. به نظر می رسد این موضوع به خاطر درجه کنتراست رنگ بین غذاها و ظروف است.

سعی کنید از ظرف هایی با رنگ قرمز روشن یا آبی روشن استفاده کنید. اگر در خوردن مواد غذایی سبز دچار چالش می شوید، استفاده از یک بشقاب به رنگ بروکلی می تواند کمک کننده و مفید باشد.


  1. 20 درصد غذای کمتری برای خود بکشید:

بیشتر افراد بدون اینکه متوجه شوند می توانند 20 درصد کمتر یا بیشتر از حد معمول غذا مصرف نمایند. به همین خاطر اگر برای خود 100 گرم پاستا سرو می کنید آن را به 80 گرم تقلیل دهید. زمانی که در حال خوردن غذا هستید، مقدار آن را به 20 درصد کاهش دهید و مقدار کاهش یافته را با سبزیجات پر کنید. اینکار باعث می شود مصرف مواد مغذی مورد نیاز افزایش یابد.


  1. وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید:

eat1 - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها

محققان دریافته اند که نشنیدن صدای جویدن مواد غذایی ممکن است به پرخوری منجر شود . به همین خاطر اگر در حال گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون هستید و غذا می خورید بهتر است آن را خاموش کنید یا حداقل صدایش را ببندید.


  1. با دست دیگر خود غذا بخورید:

غذا خوردن با دستی که هیچ تسلطی بر روی آن ندارید باعث می شود 30 درصد کمتر ار مقدار معمول غذا بخورید و از غذا خوردن ناخودآگاه جلوگیری می کند. از چاپ استیک استفاده کنید و با دست دیگر خود غذا بخورید.


  1. به آهستگی غذا بخورید:

smiling happy woman eating food in kitchen - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها

بین غذا خوردن و دریافت پیام سیری از طرف شکم توسط مغز، حدود 20 دقیقه طول می کشد. به همین خاطر زمانی که غذای خود را به سرعت می خورید فرصت دریافت پیام را از دست می دهید. اگر در طول زمان این عادت را تکرار کنید متوجه می شوید که غذای بیشتری میل می کنید. سعی کنید تایمر را بر روی 25 دقیقه ست کنید و غذای خود را در این بازه زمانی میل نمایید.


  1. پیاده روی کنید:

تمرینات ورزشی سبک بعد از خوردن وعده غذایی به عضلات کمک می کند گلوکزی که مصرف کرده اید را جذب کند. این موضوع مانع از افزایش سطح انسولین در بدن می شود.


  1. بدن خود را خنک نگه دارید:

چربی قهوه ای باعث سوختن کالری های بدن می شود تا بدن را گرم نگه دارد . با نوشیدن یک لیوان آب یخ یا گرفتن دوش سرد می توانید این موضوع را فعال کنید.


  1. غذای خود را تندتر کنید:

اضافه کردن کمی فلفل قرمز می تواند متابولیسم را تا 25 درصد بعد از خوردن غذا افزایش دهد. کپسایسین موجود در فلفل قرمز و فلفل چیلی می تواند بر گرسنگی غلبه کند و هوس خوردن غذاهای شیرین و پرچرب را کاهش دهد.


  1. تنقلات خود را عوض کنید:

بین وعده های غذایی گرسنه می شوید؟ خوردن آب و جویدن آدامس می تواند این اشتها را سرکوب کند.


  1. از غذا خوردن خود عکس بگیرید:

با گرفتن عکس از وعده های غذایی، نوشیدنی ها و تنقلات می توانید بفهمید در طول روز چقدر غذا می خورید.



چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

happy - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

لذت بردن از زندگی یک انتخاب است و دیگر هیچ؛ برای آنها که تصمیمات مهم می‌گیرند، زندگی می‌تواند کاملاً متفاوت باشد. معنا و مفهوم زندگی شما همان چیزی است که خودتان هر روز با اعمال و افکارتان می‌سازید.

همه می‌خواهند زندگی شاد و موفقی داشته باشند، اما مشکل این است که اغلب مردم رسیدن به موفقیت را به عنوان چیزی بزرگ و دشوار تلقی می‌کنند.

این در حالی است که بسیاری از افراد حتی خوشحالی را برابر با موفقیت می‌دانند، یعنی اینکه اگر آن‌ها به موفقیتی که در زندگی می‌خواهند دست نیافتند، احساس بدبختی می‌کنند، در صورتی که این یک تصور نادرست است.

شما می‌توانید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید. در حقیقت هر کسی می‌تواند شاد باشد و شاد زندگی کند. اول از همه، باید درک کنید که شادی یک انتخاب است.

اگر افکار مثبتی داشته باشید و یا کارهایی را انجام دهید که باعث خوشحالی شما شوند، شما می‌توانید خوشحال باشید. حقیقت غم‌انگیز این است که اغلب مردم افکاری منفی دارند و شادی خود را وابسته به چیزهای دیگر می دانند.

اگر عمیقا شادی را بخواهید واقعا می توانید شاد باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که افکار خود را به گونه ای هدایت کنید که بر چیزهایی که شما را شاد می‌کنند، تمرکز کنید.

در عین حال، موفقیت هم یک چیز بزرگ و دست نیافتنی نیست. موفقیت در این است که یک قدم کوچک بردارید، سپس این یک قدم شما را به یک پیروزی کوچک هدایت کند و در نهایت همین پیروزی‌های کوچک موفقیت بزرگی را که می‌خواهید به شما خواهند داد.

در این مطلب از مجله آلامتو ده راهکار که می توانند شما را به شادی و موفقیت برسانند، معرفی می کنیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


  1. رویاهایتان را زندگی کنید

LiveYourDreams - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

افرادی که زندگی شان را بدون رویا سپری می‌کنند هرگز به چیز زیادی دست نخواهند یافت. رویاهای شما منبع انگیزه بخشیدن به شما هستند. به عبارت بهتر رویاهای شما دلایلی هستند که هر روز صبح به خاطرشان از خواب بیدار می‌شوید.

وقتی که مسیر مشخصی ندارید و بدون اینکه بدانید در زندگی می خواهید چه کار کنید روزها را سپری می کنید، احساس کسالت، خواب آلودگی و بیهودگی می کنید. از این رو چون هدف و برنامه مشخصی ندارید به طور مداوم توسط افراد دیگر هدایت می شوید.

اگر می خواهید زندگی موفق و شادی داشته باشید، رویاهای خود را کشف کنید. آنچه را که واقعا می‌خواهید در زندگی‌تان به دست آورید، پیدا کنید و به دنبال آن بروید.

همچنین بخوانید: چگونه شاد زندگی کنیم

  1. پیشرفت کنید

وقتی نظاره گر پیشرفت‌تان باشید، یک زندگی شاد و موفق را تجربه خواهید کرد. بیشتر افراد احساس می کنند زندگی متوسطی دارند زیرا هیچ کاری در راستای رسیدن به رویاها و اهدافشان انجام نمی دهند. به عبارتی آنها جرات رویا داشتن دارند، اما جرات عمل کردن ندارند.

اگر می خواهید به موفقیت و شادی برسید راکد نمانید، خودتان را به چالش بکشید و جلو بروید.

آیا ضرب المثلی که می گوید: “آب که یک جا بماند، می گندد.” را شنیده‌اید؟ با این تفاسیر می بینید که لازمه رسیدن به شادی و موفقیت، پیشرفت کردن است، پس پیشرفت کنید و برای تحقق بخشیدن به رویاهایتان اقدام کنید.


  1. کاری را انجام بدهید که قلبتان می گوید

Do What Makes Your Heart Sings Everyday - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

شما مجبور نیستید برای شاد بودن حتما به یک موفقیت چشمگیر برسید، بلکه می‌توانید در حال حاضر با انجام کارهایی که قلبتان را شاد می کند، احساس خوبی داشته باشید.

دوست دارید چه کاری انجام بدهید؟ شور و اشتیاق‌تان در چیست؟ چه سرگرمی‌هایی دارید؟

یک روش بسیار ساده برای برقراری ارتباط مجدد با قلب خود این است که 10 سرگرمی مورد علاقه یا کارهایی که دوست دارید انجام دهید را لیست کنید، سپس یکی را انتخاب کنید و بلافاصله انجام دهید. این می تواند شنا، دویدن، بازی های رایانه ای، مطالعه، یا حتی یک سفر کوتاه باشد.

نکته اصلی این است که کاری برای شارژ مجدد و ارتباط با درون خود انجام دهید.


  1. خودتان را باور داشته باشید

اگر به خودتان ایمان نداشته باشید و خودتان را قبول نداشته باشید، نمی‌توانید عمیقا خوشحال و موفق باشید. افرادی که به خود باور ندارند، افرادی هستند که عزت‌نفس پایین دارند.

این افراد همیشه به طرز تفکر دیگران نسبت به خودشان اهمیت می‌دهند. در نتیجه، اعتماد به نفس شان را از دست می‌دهند و هرگز زندگی خود را به بهترین شکل سپری نمی‌کنند و زمانی این وضعیت بدتر خواهد شد که این افراد بخواهند زندگی شان را بر اساس گفته های دیگران پیش ببرند.

همیشه به توانایی خود اعتماد کنید و به خودتان و رویاهایتان ایمان داشته باشید. اگر ایده ای برای انجام کاری ندارید، در مورد آن تحقیق کنید و یاد بگیرید.

شما همیشه می‌توانید از طریق دانش و تجربه اطلاعات مورد نیازتان را کسب کنید، به این صورت قادر خواهید بود به خودتان نیز اعتماد کنید.


  1. با افرادی که دوست دارید ارتباط برقرار کنید

اگر کسی را نداشته باشید که در شادی ها و موفقیت هایتان کنارتان باشد و با هم این شادی را جشن بگیرید، هرگز یک زندگی شاد و موفق کامل نخواهد شد. هرگز تاثیر حضور افراد مورد علاقه تان را در زندگی دست ‌کم نگیرید.

مطالعات نشان داده ‌اند که افرادی که موفق و خوشحال هستند، کسانی هستند که قادر به تقسیم دستاوردهای خود با افرادی که به آن‌ها اهمیت می‌دهند، هستند. بنابراین از این پس با افرادی که دوست شان دارید، روابط خوبی برقرار کرده و آن را پرورش دهید. با افرادی که دوستشان دارید و دوستانی که از شما حمایت می کنند وقت بگذرانید.

مطمئن باشید که از پرورش روابط صمیمانه خوشحال خواهید شد، چرا که وقتی بیشترین نیاز به حمایت را داشته باشید، همیشه شخصی وجود دارد که می توانید به او مراجعه کنید.


  1. برای داشتن یک زندگی شاد و موفق سالم بمانید

اگر فکر می‌کنید که شما جوان هستید و تنها سه ساعت در روز می‌توانید بخوابید، اشتباه می‌کنید. افرادی که از بیماری مزمن رنج می‌برند معمولا کسانی هستند که وقتی جوان بوده اند به خوبی مراقب سلامتی شان نبوده اند.

تصور کنید که در روز یک بسته سیگار می کشید، این کار چه نفعی برای سلامتی شما دارید؟ مطمئنا هیچ نفعی!

بسیار خوب، حالا سعی کنید این عادت بد را به یک دهه از عمرتان تعمیم دهید. آیا می دانید ده سال مدام سیگار کشیدن چه بر سر سلامتی شما خواهد آورد؟ شما عواقب این کار را می دانید.

علاوه بر این، زمانی که نعمت سلامتی را برای لذت بردن از زندگی نداشته باشید، چگونه شاد و موفق خواهید بود؟ بنابراین، از امروز از سلامت خود مراقبت کنید. غذاهای مقوی و تازه بخورید. به طور مرتب ورزش کنید و وقتی که بدنتان خسته می‌شود، استراحت کنید.


  1. به دیگران کمک کنید

Help and Contribute - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

اگر می‌خواهید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید هر روز یک کار خوب انجام دهید. وقتی به کسی کمک می‌کنید، حتی اگر این کار یک کمک جزئی و کوچک باشد، روز شما را خواهد ساخت.

شما مجبور نیستید همه پول خود را به خیریه اهدا کنید. گاهی بهترین کاری که می توانید انجام دهید سر زدن به خانواده های بی بضاعت و انجام کارهای داورطلبانه است.

کمک و مشارکت به دیگران تاثیری خارق العاده بر روی روح انسان و احساس شادی و خوشحالی او خواهد گذاشت.


  1. زندگی روزمره خود را بهبود بخشید

تنها راه برای احساس زنده ماندن و زندگی کردن یک زندگی موفق، بهبود زندگی روزمره است. بخوانید، تمرین کنید و یاد بگیرید که بهتر شوید.

با انجام فعالیت های مفید در طول روز احساس خواهید کرد که زندگی پر از امید و هیجان است. زمانی که یاد می‌گیرید و بهبود پیدا می‌کنید، قابلیت های بهتری کسب خواهید کرد و زمانی که بهتر شوید، می‌توانید به چیزهای بیشتری دست یابید و احساس بهتری داشته باشید.


  1. با حق ‌شناسی زندگی کنید

اگر قدردان چیزهایی که دارید نباشید، همه چیز به نظرتان بی‌ارزش خواهد آمد. زمانی که به خاطر آنچه در زندگی دارید شکرگزار و قدردان نیستید، احساس خوشحالی و رضایت نخواهید کرد.

شما باید قدردانی از آنچه در زندگی دارید را تمرین کنید. نسبت به افرادی که دوستشان دارید و به آنها علاقه دارید سپاسگزار باشید.

قدر تمام چیزهایی که دارید را بدانید، قدر سلامتی، شغل، اتومبیل و یاهر چیز کوچک دیگری که دارید را بدانید. اگر برای داشته هایتان ارزش قائل باشید، احساسی از شادی و رضایت در وجودتان ریشه خواهد زد.


  1. در لحظه زندگی کنید

Be In the Moment - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

چگونه شاد زندگی کنیم

قبول کنید که نه نمی‌توانید آینده خود را ضمانت کنید و نه می‌توانید گذشته خود را تغییر دهید. اگر شما بیش از حد نگران آینده هستید و یا بیش از حد در مورد گذشته ناراحت هستید، هرگز احساس خوشحالی و موفقیت نخواهید کرد.

زمان حال، آن چیزی است که شما می‌توانید کنترل کنید، با فکر کردن به گذشته و آینده، زمان حال تان را نابود نکنید.

از هر چیزی که در همین لحظه دارید، لذت ببرید. وقتی باران می‌آید با آن برقصید و عشق کنید. وقتی زمان سخت فرا می‌رسد، یاد بگیرید که بر آن غلبه کنید. به این صورت می توانید به شادی و موفقیتی که می خواهید نیز برسد.


و اما سخن پایانی …

به یاد داشته باشید که شادی یک انتخاب است. شما می‌توانید با تغییر تمرکز، روحیه و احساسات خود را نیز تغییر دهید. اگر بخواهید می‌توانید زندگی خود را هر روز سعادتمند کنید.

برای گذراندن زندگی شاد و موفقی که همیشه می خواستید، 10 راهکاری که در قسمت بالا گفتیم را دنبال کنید.


متن موفقیت در کار و زندگی

انشا در مورد موفقیت

سخنان بزرگان در مورد موفقیت

فال ماهانه مجله موفقیت



چگونه یک زن را عاشق خودتان کنید؟ 12 مهارت برای مجذوب کردن خانم ها

men5 - چگونه یک زن را عاشق خودتان کنید؟ 12 مهارت برای مجذوب کردن خانم ها

پذیرفته شدن از طرف خانم‌ها موضوعی است که بسیاری از آقایان با آن درگیر هستند و معمولا به دنبال این هستند که ببینند یک خانم چگونه جذب آن ها می شود.

برخی معتقدند که تیپ ظاهری و موقعیت اجتماعی حرف اول را در جذب شدن توسط یک خانم می‌زند در حالی که برخی دیگر معیارهای دیگر را ملاک قرار می دهند.

شما چه فکری می‌کنید؟ به نظرشما مهم ترین ویژگی های مردانه ای که یک دختر را جذب می‌کنند چه هستند؟ در این مطلب از مجله آلامتو 12 موردی که شما را برای هر خانمی جذاب می کنند معرفی می کنیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


  1. یک رهبر بزرگ باشید

منظور از رهبر بودن دیکتاتوری نیست، منظورمان این است که همانند یک رهبر خوب توانایی هدایت رابطه به مسیر درست را داشته باشید.

مهم است که طرف مقابل در مورد موضوعاتی از قبیل اینکه می خواهید این رابطه تا کجا پیش رود و اهدافی که برای آن دارید، از شما توضیحاتی بشنود. راه هایی که نشان می دهد شما می توانید رهبر خوبی باشید، عبارتند از:

  • همیشه در هنگام تصمیم‌گیری تاثیر آن تصمیم روی رابطه به جای فرد را در نظر بگیرید، احساسات فردی شما به اندازه آنچه که برای هردوی شما بهتر خواهد بود، مهم نیستند.
  • نیازهای او را در اولویت قرار دهید، از آنجا که از خود گذشتگی نشان دهنده فداکاری است، لازم است.
  • شروع کنید و فعالیت‌هایی را آغاز کنید که به رشد روابط کمک می‌کند. نشان دادن تعهد به سلامت ذهنی، عاطفی و سلامت فیزیکی رابطه به تحکیم رابطه کمک خواهد کرد.
  • اتمام آنچه شروع می کنید از اهمیت زیادی برخوردار است. این مربوط به کارهای کوچک است و همچنین می تواند سابقه قابلیت اطمینان را ایجاد کند.
همچنین بخوانید: فاکتور های جذابیت مردان

  1. فعالانه ارتباط برقرار کنید

things you need to be successful2 - چگونه یک زن را عاشق خودتان کنید؟ 12 مهارت برای مجذوب کردن خانم ها

برقراری ارتباط بدون فضایی که بیش از حد آکادمیک باشد، صرفاً تبادل افکار، نیازها و خواسته هاست. ماهیت این مفهوم ساده و غیر پیچیده است، اما عملی کردن آن همه چیز است.

حتما شما هم مطالعاتی که نشان می‌دهند زنان بیش از مردان صحبت می‌کنند را دیده یا شنیده اید.

مفهومی با نام gender jabber وجود دارد که تفاوت تعداد کلماتی که زن و مرد در طول روز می گویند را نشان می دهد. Louanne Brizendine، استاد دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو دریافته است که زنان به طور متوسط 20000 کلمه در روز و مردان حدود 7000 کلمه در روز صحبت می کنند. این بدان معناست که زنان تقریباً 3 برابر مردان صحبت می کنند.

نکاتی در این مورد وجود دارد که پرداختن به آن خالی از لطف نیست:

مردان بیش از صحبت کردن نیاز به گوش دادن دارند. اگر مردان سعی کنند بیشتر از خانمها صحبت کنند، فضایی رقابتی ایجاد می شود. اگر مردان هم به اندازه خانم ها صحبت کنند، این احتمال وجود دارد که به گفته های خانم ها به طور کامل گوش ندهند.

آنچه شما می گویید باید ماهیت واقعی داشته باشد. اطمینان حاصل کنید (در حد امکان) آنچه شما می گویید ارزشمند است. شما نیازی به فیلسوف بودن ندارید اما از آن جایی که کمتر صحبت می کنید، باید اطمینان حاصل کنید که کلمات خود را عاقلانه انتخاب می کنید. استفاده از کلمات کمتر همیشه به شما امکان نمی دهد تا حد ممکن به جزئیات بیشتری بپردازید. من پیشنهاد نمی کنم بیشتر صحبت کنید، بلکه پیشنهاد من این است که کمی مفهومی تر و بامعنی تر صحبت کنید.

تسلط بر فن ارتباطات برای هر رابطه سخت و متفاوت است. اما راهی که می فهمید نیازهای رابطه تان چه چیزهایی هستند، همین ارتباط برقرار کردن است. شما می توانید در مورد موضوعاتی همچون اهداف تان از رابطه، ترس ها و دردها، اعتقادات و ارزش‌ها، رابطه با خانواده و دوستان و در نهایت انتظاراتی که از هم دارید، گفتگویی مفید داشته باشید.

لازم به ذکر است که نیازهای یک رابطه بسته به دوران زندگی تغییر می کند و شما باید یاد بگیرید که چگونه این تنظیمات را برقرار کنید.

در نهایت یاد بگیرید که به زبان او صحبت کنید. خانمی که با او در رابطه هستید، گفته های خاصی خواهد داشت که به معنای چیزهای خاص است که می تواند کلامی یا غیر کلامی آن ها را بیان کند. بر روی این روش‌های ارتباطی متفاوت تمرکز کنید. وقتی که زبان حرف زدن با او را بلد باشید، ارتباط تان نزدیک‌تر خواهد شد و خیلی از مشکلات را به همین روش حل خواهید کرد.


  1. او را در اولویت قرار دهید

با در اولویت قرار دادن کسی که دوستش دارید به او نشان می دهید که او و مسائل مربوط به او از همه چیز برای شما مهم تر است.

با این کار او نیز یاد می گیرد که برای شما ارزش قائل شود و شما و رسیدگی به خواسته هاستان را در صدر قرار دهد و همین رفتار متقابل به خودی خود کیفیت رابطه شما را بسیار بهبود خواهد بخشید. توجه همانند فداکاری دامنه بلو عاطفی را ایجاد خواهد کرد.

در اولویت قرار دادن کسی که دوستش دارید ترکیبی است از:

  • ایثار – تمایل به فداکاری
  • توجه – گوش دادن به نیازهای او
  • شفقت – ابراز مهربانی نسبت به او
  • صداقت و درستی

  1. رفتار خوبی داشته باشید

واقعا هیچ چیز به اندازه بیرون رفتن با کسی که رفتار خوبی ندارد و به برخی از آداب پایبند نیست، آزاردهنده نیست. اهمیتی ندارد که شما در خانواده ای مردسالار بزرگ شده اید یا نه، پایبندی به برخی از اصول حرف اول را در رابطه می زند.

پایبندی به آداب و رفتاری خوب را می توان به روش های مختلفی نشان داد:

  • مودب باشید: مودب بودن بهترین رفتاری است که از یک مرد جذاب سرمی زند، زنان ظریف و لطیف هستند و باید با آنها چنین رفتار شود. هنگام صحبت با یک زن، چه اولین مکالمه شما باشد و چه پنجاهمین مکالمه، مودب بودن همیشه به نفع شما خواهد بود.
  • آداب معاشرت را رعایت کنید: به عنوان مثال اگر به رستوران رفته اید و ذای شما زودتر آماده شده، ادب حکم می کند که منتظر بمانید تا غذا او را نیز بیاورند و با هم شروع کنید. کنترل نگاه نیز یکی از دیگر حرکاتی است که می تواند مرد زا هیز یا زننده جلوه بدهد، به جای اینکه مدام به بدن او خیره شوید و حس بدی در او ایجاد کنید، به صورتش نگاه کنید و حرف بزنید. نگاه کردن و تحسین کردن او اشکالی ندارد اما این که مدام نگاه تان روی بدن او باشد، قطعا حس بدی در او ایجاد خواهد کرد.

  1. خانواده گرا باشید

همه زنان تمایل به ازدواج و تشکیل خانواده ندارند، اما اکثریت قریب به اتفاق آن ها، دوست دارند رابطه شان به ازدواج ختم شود.

خانواده دوست بودن، بچه دوست بودن و تمایل به تشکیل خانواده چیزهایی هستند که می توانند از شما یک مرد جذاب در نظر او بسازند.

حرف زدن از تشکیل خانواده در او این ذهنیت را ایجاد می کند که شما یک مرد مسئولیت پذیر هستید و همین مسئولیت پذیری، خود یکی از مهم ترین ویژگی های مردان جذاب است.

روش دیگر برای نشان دادن اینکه شما یک مرد خانواده هستید این است که به او اجازه دهید تعامل بین شما و خانواده شما را ببیند. حتی اگر خانواده شما نزدیک نیستند، به او نشان دهید که تمایل دارید او را با خانواده تان آشنا کنید.


  1. آسیب پذیر باشید

670px Avoid Being Talkative Step 02 - چگونه یک زن را عاشق خودتان کنید؟ 12 مهارت برای مجذوب کردن خانم ها

درست است که آسیب پذیری از نظر مردان ویژگی منفی محسوب می شود، اما بالاخره مردان هم مانند زنان احساساتی دارند.

نشان دادن احساسات تان به او و اینکه شما نیز ممکن است مانند او نیاز به یک تکیه گاه و همراه داشته باشید، باعث افزایش اعتماد در رابطه شما خواهد شد. این نشان می دهد که شما به او در اوقات عمیق و تاریک زندگی خود اعتماد دارید.

البته به یاد داشته باشید که این کار را در مراحل ابتدایی شناختن یکدیگر انجام ندهید. نشان دادن زودهنگام آن ممکن است باعث ایجاد سوتفاهم شود و احساسی معکوس را در وجود او ایجاد کند.


  1. فردی مطلع و آگاه باشید

آگاهی از آنچه در سراسر جهان اتفاق می افتد و توانایی حرف زدن در مورد آن، کیفیتی است که نشان می دهد شما بخشی از جهان هستید. نیازی نیست که یک تحلیلگر سیاسی یا یک خیرخواه باشید، همین که ار اتفاقات پیرامون خود آگاهی داشته باشید و مطالعه کنید کافیست.

با این حال، مهم است که شما نشان دهید به اندازه کافی برای یادگیری و درک دیدگاه های فرهنگی دیگر اهمیت می دهید. این به این معنی است که شما می توانید مکالمه را هر از گاهی از کار یا خانواده به چیز دیگری با موضوع مشابه تغییر بدهید.


  1. شوخ طبع باشید

shutterstock 265834958 talk it out goodluz - چگونه یک زن را عاشق خودتان کنید؟ 12 مهارت برای مجذوب کردن خانم ها

منظور من از شوخ طبعی، شوخی کردن با هر چیز و یا مسخره کردن چیزهای دیگر نیست، بلکه رفتاری سالم و سازنده است که به دیگران نیز احساس خوبی می دهد. مردی که توانایی ایجاد تعادل بین مسائل جدی و شوخی کردن را داشته باشد، یک مرد نادر است.

شوخ طبع بودن باعث می شود که بتوانید در مواقع سخت زندگی لبخندی بر روی لب هایش بیاورید و این رفتاری است که بیش از پیش اعتماد به شما را در وجود او افزایش خواهد داد.

آدم بذله‌گو زندگی و سرزندگی دارد؛ او عاشق سرگرمی است و چه کسی است که یک مرد شوخ و خوش انرژی را دوست نداشته باشد؟


  1. ماجراجو و خودجوش باشید

زنان مردانی را دوست دارند که از امتحان چیزهای جدید ترسی نداشته باشد. حس ماجراجویی چیزی است که می تواند جذابیت یک مرد را تا حدود زیادی ارتقا دهد.

این حس ماجراجویی را می توان توسط موارد زیر مشاهده کرد:

  • امتحان غذاهای جدید
  • رفتن به مکان های جدید
  • انتخاب یک سرگرمی جدید

خوی ماجراجویی باعث می شود که همیشه یک هیجان خوب و مفید در رابطه تان جریان داشته باشد و این ویژگی مثبتی است برای کسی که می خواهد در نظر یک خانم جذاب جلوه کند.


  1. بدانید چگونه مسائل را برطرف کنید

هیچ چیز بهتر از مردی که در هر شرایطی می داند چگونه مسائل را حل کند، خیال یک زن را راحت نمی کند. مردی که این ویژگی را دارد همیشه با تکیه بر مهارت ها، تحصیلات و روابطی که دارد اوضاع را مرتب می کند.

این ویژگی مثبت به خانمی که با شما در ارتباط است نشان می دهد که شما آدم مغروری نیستید و برای حل و فصل مشکلات از هر راهی استفاده می کنید.


  1. همیشه مرتب و خوش استایل باشید

بسیار مهم است که شما به عنوان یک مرد جوان به ظاهر خود توجه داشته باشید. گذشته از اینکه خانم ها از بودن با فردی خوش لباس و مرتب بسیار احساس خوبی دارند، مرتب و خوش پوش بودن باعث می شود شما نیز احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید، احساس خوب اهمیت دادن به خود.

مرتب بودن فقط به لباسی که می پوشید ختم نمی شود، رعایت بهداشت شخصی، استفاده از عطر و ادکلن و خوشبو بودن نیز موضوعات بسیار مهمی هستند که رعایت آن ها می تواند جذابیت بسیار خوبی به شما ببخشد.


  1. خودتان باشید

کم نیستند افرادی که در ابتدای رابطه سعی می کنند با تظاهر به چیزی که نیستند، در نظر طرف مقابل جذاب به نظر برسند. اما واقعا جذابیتی که از طریق تظاهر به دست آمده باشد چه ارزشی دارد؟ به خصوص اینکه با ادامه دار شدن رابطه شما نمی توانید در طولانی مدت این تظاهر را ادامه بدهید و بالاخره روزی خسته خواهید شد، پس سعی کنید خودتان باشید و با ویژگی های منحصر به فرد خودتان او را شیفته خود کنید.


چگونه در عکس خوب بیفتیم؟ 10 ترفند برای اینکه در عکس زیبا باشیم

look good in photos 05 - چگونه در عکس خوب بیفتیم؟ 10 ترفند برای اینکه در عکس زیبا باشیم

اختصاصی آلامتو ؛ با رعایت کردن این نکات زیبایی و خوش پوشی، در هر زمانی برای دوربین آماده خواهید بود.


  1. از جاذبه‌های خود بهره ببرید

سعی کنید توجه را به سمت جذابترین ویژگی صورت خود ببرید، چه این ویژگی خندۀ شما، موی یا چشمانتان باشد. مثلا اگر گردن ظریفی دارید سعی کنید لباس‌هایی بپوشید که آن را به نمایش بگذاند. اگر که لب‌های زیبایی دارید، با استفاده از یک ماتیک روشن بگذارید دنیا این را بداند. اگر که توجه بیننده را به بهترین ویژگی خود جلب کنید، خود شما نیز با اطمینان بیشتری عکس می‌گیرید که نتیجه آن عکس بهتری خواهد بود.


  1. نگاه‌عمیق و تیزی داشته باشید

مستقیم به دوربین نگاه کنید. درست است که با نگاهی رویاگونه به دوردست هم می توان عکس خوبی انداخت، اما اکثر ما وقتی به دوربین نگاه می‌کنیم عکس‌های بهتری خواهیم داشت. این به معنی آن نیست که نمی‌توانید صورت خود را به سمتی کج کنید تا بهترین زاویه خود را داشته باشید.


  1. ژست بی‌نقص

شما نمی‌خواهید که بسیار شق و رق یا از طرف دیگر بسیار شل و ول به نظر بیایید. فکر کنید که در چه حالتی می‌خواهید عکس خود را بندازید. ایستاده، تکیه زده یا نشسته؟ مثلا ممکن است نخواهید بشینید چرا که ویژگی مهم شما قدتان است.


  1. بگوئید سیب (و چیز دیگری هم نگوئید)

هیچکس تا به حال در هنگام حرف زدن، یا جویدن یا گرفتن حالت‌های مضحک دست نتوانسته عکس خوبی داشته باشد. پس از کاری که می‌کنید دست بکشید، به عکاس دقت کنید و لبخند بزنید. به چیزی فکر کنید که باعث خندۀ شما می‌شود.

look good in photos 08 - چگونه در عکس خوب بیفتیم؟ 10 ترفند برای اینکه در عکس زیبا باشیم

  1. هنگام عکس گرفتن دقت کنید

اگر که با گوشی‌های هوشمند عکس می‌گیرید باید بدانید که وقتی انگشت شما از روی دکمۀ عکس گرفتن برداشته شود، عکس گرفته می‌شود. پس دقت کنید که با زود تکان دادن گوشی عکس خود را خراب نکنید.


  1. کلاه را فراموش کنید

photogenic - چگونه در عکس خوب بیفتیم؟ 10 ترفند برای اینکه در عکس زیبا باشیم

شاید که کلاه و عینک به شما بیاید، اما در هنگام عکس گرفتن بهتر است آنها را بردارید. عینک ها بهترین ویژگی ما، یعنی چشم هایمان را مخفی می کنند – در حالیکه عینک دودی کاملا آنها را می پوشاند. به علاوه، عینک‌های عادی می‌توانند هنگام عکس گرفتن با فلاش یک بازتاب زشت را نیز در عکس شما بیاندازند.


  1. از آرایش خود کم کنید

مطمئنا نیاز به آرایش هست تا عکس شما خوب باشد، اما این به معنی آن نیست که می‌بایست در اینکار زیاده روی کنید. تمرکز خود را به روی خط چشم و ریمل بگذارید تا چشم هایتان را مشخص تر کنید، که زیباترین قسمت یک عکس هستند.


  1. سبک خود را پیدا کنید

سعی کنید که تیپی هماهنگ و بخصوص داشته باشید. خوب است که لباس های شما هویتی به شما بدهند و فرق‌های کوچکی با مد روز بکنند.

look good in photos 09 - چگونه در عکس خوب بیفتیم؟ 10 ترفند برای اینکه در عکس زیبا باشیم

  1. به موی خود دقت کنید

قبل از عکس گرفتن هر موی به هوا رفته‏‌ای را به سر جای خود بازگردانید. حالت موی شما تاثیر بزرگی در عکس صورت شما خواهد داشت. اگر که پیشانی بزرگی دارید بگذارید یک دسته مو روی صورتتان بریزد. این باعث می شود که پیشانی شما متناسب به نظر آید. و به عنوان یک قانون کلی، نشان دادن موی بیشتر بهتر است، چرا که تمرکز را روی صورت شما بیشتر می کند. پس قبل از اینکه دکمه را فشار دهید موهای خود را حتما مرتب کنید.


  1. از اشتباهات خود درس بگیرید

آن دختری نباشید که می گوید “اه، من هیچوقت در عکس ها خوب نمی افتم!” عکس های بد خود را بازبینی کنید تا بفهمید که چه چیزی جواب می‌دهد و چه چیزی نمی‌دهد. و خجالتی هم نباشید: در خانه از خود عکس‌های تمرینی بگیرید تا وقتی که قیافه‌‏ای را داشته باشید که می‌خواهید. با اینکار دفعه بعد که قرار بود در جایی عکس بگیرید مطمئن‌تر هستید.


چگونه فردی را عاشق خود کنیم؟ چیکار کنم به عشقم برسم؟

4823319 350 - چگونه فردی را عاشق خود کنیم؟ چیکار کنم به عشقم برسم؟

آیا فکر می کنید که جهان به طور مداوم خواسته های شما را نادیده می گیرد و هرگز در بروز عشق واقعی موفق نخواهید شد؟ آیا تفکری منفی در مورد عشق دارید و ناامید هستید؟ در این مطلب از مجله آلامتو به 10 روش برای جذب کسی که دوستش دارید، می پردازیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


اگر فقط روی نکات منفی تمرکز کنید، جلوی شنیدن خواسته هایتان و تحقق آنها را می گیرید. این مهمترین چیزی است که شما باید اکنون آن را بخاطر بسپارید، اگر می خواهید یک زندگی عاشقانه داشته باشید هرگز فراموش نکنید: “آنچه را که ذهنتان معطوف آن است را جذب می کنید. اگر منفی فکر کنید، قطعا اتفاقات منفی و افراد اشتباه را جذب خواهید کرد.”

پس از ناامید شدن مکرر از روابط خود، تمایل دارید افکار خود را به سمت موارد منفی که در مورد آنها مشاهده کرده اید هدایت کنید.

وقتی دقیقا همان چیزی را که نمی‌خواهید به دست می‌آورید تعجب می‌کنید و نمی‌دانید که شما همه چیزهای منفی را جذب کرده‌اید، چون این تنها چیزی است که بر روی آن تمرکز کرده‌اید.

بنابراین اگر می‌خواهید عشق را با یک فرد خاص با استفاده از قانون جذب تجربه کنید، باید کل طرز فکر خود را تغییر دهید و تنها بر روی اتفاقاتی که می‌خواهید، تمرکز کنید.

با اندیشیدن به تمام ویژگی‌های مثبتی که از طرف مقابل انتظار دارید، او را جذب خواهید کرد. بنابراین شما فقط به نکات مثبت و آنچه واقعاً می خواهید جذب کنید فکر خواهید کرد و اینگونه موفق خواهید شد.

شما می‌توانید همه آن چیزهایی را که می‌خواهید داشته باشید! مهم‌ترین چیز این است که باور کنید و صبور باشید.

شما باید باور داشته باشید که جهان و کائنات همه چیزهایی که ذهن خود را به آن معطوف کنید برای شما به ارمغان می آورد.

10 مرحله برای تجربه عشق با یک فرد خاص با استفاده از قانون جذب به شرح زیر است:


  1. تمام انرژی خود را به جای آنچه نمی خواهید، به آنچه می خواهید هدایت کنید

شما به چیزی که در مورد آن فکر می‌کنید تبدیل خواهید شد. افکار شما قدرت ایجاد دنیایی را دارند که در آن زندگی می‌کنید و وضعیتی که در حال حاضر در آن هستید، بازتاب افکار و خواسته‌های شما است.

اگر می‌خواهید اوضاع را بهبود بخشید، باید مسئول ذهن خود باشید. شما باید تمام فکرهای منفی که ذهن شما را اشغال کرده، را حذف کنید.

گذشته خود را به همراه اشتباهاتی که در آن رخ داده فراموش کنید. به یاد داشته باشید که افکار شما مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کنند، یعنی هم می‌تواند دوست شما باشد و هم دشمن‌تان.

افکار شما به انرژی تبدیل می شود و هر نوع انرژی‌ای را به جهان بفرستید، به خودتان برمی گردد.

با این تفاسیر آنچه شما باید انجام دهید این است که به جای ترس و چیزهای منفی که از آن وحشت زده شده اید، بر عمیق ترین آرزوهای خود تمرکز کنید و همه مواردی را که به نوعی می توانند بر خواسته های واقعی شما و امید به دستیابی به آنها تأثیر بگذارند را فراموش کنید.


  1. تبدیل به شخصی شوید که می خواهید جذبش کنید

یکی از بزرگ‌ترین تصورات غلط این است که شما به سادگی زندگی خود را همان طور که به آن عادت داشتید، به امید و انتظار یک تغییر ادامه دهید.

در حالی که این تا حدی درست است، شما باید این را نیز درک کنید که باید به شخصی تبدیل شوید که می خواهید جذبش کنید. اگر خودتان آن چیزی نباشید که از دیگران انتظار دارید، هرگز موفق به ابراز عشق با یک فرد خاص نخواهید شد.

اگر آسیب دیدید، از اول شروع کنید، برخی سرگرمی‌های جدید پیدا کنید، دوباره خود را کشف کنید و روحیه خود را شارژ کنید.

اگر بدون کار کردن روی خودتان صبر کنید تا خود به خود اوضاع درست شود، هرگز آنچه را که در تمام این مدت به آن فکر کرده اید دریافت نمی کنید.

به شخصی تبدیل شوید که می خواهید جذبش کنید، با این کار کائنات اقدام شما را به رسمیت خواهد شناخت و با هر چیزی که تا به حال می‌خواستید و حتی بیشتر، به شما پاداش خواهد داد.


  1. در مورد نوع رابطه و پارتنری که می خواهید با او باشید، صریح و روشن باشید

واضح بودن در مورد نوع رابطه و کسی که می‌خواهید جذب کنید بیش ‌ترین اهمیت را دارد. آیا می‌خواهید رابطه‌ای براساس احترام متقابل و قدردانی ایجاد شود؟ آیا یک رابطه می‌خواهید که مثل یک گل زیبا رشد کند و هرگز پژمرده نشود؟

خواسته هایتان را با صدای بلند بیان کنید. در صورت نیاز، آن را بنویسید و از همه مهم‌تر، به آن ایمان داشته باشید.

از گفتن و نوشتن آرزوهایتان خجالت نکشید. همه آدم‌ها خواسته های مشترکی ندارند و این کاملا طبیعی است. بنابراین، اگر پاتنری می‌خواهید که معیارهای شما را داشته باشد، معیارهایتان را کاملا مشخص کنید و هرگز فکر نکنید که انتظارات شما چیزی است که نمی‌تواند برآورده شود، فقط کافیست صبر کنید و ببینید که چطور به همه آن ها خواهید رسید.


  1. بر روی احساس نتیجه نهایی تمرکز کنید

بعد از روشن شدن انتظارات تان و نوع رابطه ای که آرزو دارید، گام بعدی تمرکز بر احساس پایانی است.

حالا این یعنی چی؟ این یعنی اینکه شما باید وانمود کنید (بله، تظاهر کنید) که در حال حاضر تمام آنچه انتظار دارید دریافت کنید را در اختیار دارید. من می دانم که احمقانه به نظر می رسد اما این روش رسیدن به چیزی است که می خواهید. اگر می خواهید تغییر را ببینید، باید به آن تغییر تبدیل شوید.

بهترین راه برای انجام این کار، مدیتیشن روزانه و تصور خودتان کنار کسی که دوستش دارید، است. تصور کنید که در حال حاضر در رابطه ای هستید که طبق استانداردهای شما سفارشی سازی شده است و در مورد نحوه ایجاد آن فکر ‌کنید.

وقتی تصور می کنید همه این اتفاقاتی که می خواهید در آینده خواهد بیفتد، اکنون اتفاق افتاده، چه احساسی دارید؟

آیا احساس خوشحالی می‌کنید و در مورد آن هیجان‌زده هستید؟ هیچ احساس اشتباهی وجود ندارد. فقط به عمیق‌ترین افکار و احساسات خود شیرجه بزنید و در آن غرق شوید.

بگذارید آن‌ها شما را ببلعند و در حالی که این کار را انجام می‌دهید تصور کنید که این چیزی نیست جز حقیقتی که منتظر شماست.


  1. جلوی باورها و اعتقادات محدودکننده را بگیرید

love - چگونه فردی را عاشق خود کنیم؟ چیکار کنم به عشقم برسم؟

اگر سخت تلاش کرده اید که همه کارها را به صورت قدم به قدم همانطور که در قسمت بالا گفتیم، انجام دهید و هنوز با شیاطین درون خود که به طور مداوم باورهای ناامیدکننده و محدودکننده را به شما القا می‌کنند، می جنگید، باید تلاش کنید تا آن‌ها را نادیده بگیرید.

در صورتی که به این فکر می‌کنید که عقاید محدود کننده واقعا چه هستند، باید بگویم که آن‌ها باورهای منفی هستند که شما را از فکر کردن مثبت و تمرکز بر هدف نهایی منع می ‌کنند. به عنوان مثال، یک عقیده محدود کننده این تفکر است: “من به این دلایل موفق نمی شوم به آن شخص خاص عشقم را ابراز کنم”، یا “من فکر می کنم که لیاقت آن را ندارم زیرا …”

راه حل مشکل شما نوشتن همه این باورهایی که مانع رسیدن شما به هدفتان می شود و تایید مجدد اهداف تان است.

تأیید مجدد یعنی این که با خود بگویید: “من در ابراز عشق با آن شخص خاص موفق خواهم شد و هیچ چیز مانع من نخواهد شد.”

بعد از نوشتن آن، هر روز چند بار آن را بخوانید تا همه باورهای منفی را به مثبت تبدیل کنید. اگر در این کار مصمم باشید، خواهید دید که چگونه اوضاع به سرعت تغییر خواهد کرد، بدون اینکه حتی متوجه شوید.


  1. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید

بله. برای اینکه بتوانید قدرت قانون جذب را تجربه کنید، ابتدا باید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید.

نفرت و انزجار نسبت به خودتان و یا دست ‌کم گرفتن خودتان با تلقین احساسات منفی، بزرگ‌ترین دشمنان شما در هنگام جذب عشق هستند.

یادگیری دوست داشتن خودتان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و شما نباید آن را بدیهی تلقی کنید.

اگر با این مشکل روبرو هستید و نمی توانید خودتان را دوست داشته باشید، هر آنچه که در مورد خودتان شما رااذیت می کند بنویسید و سعی کنید رویدادهای گذشته که می تواند بر چنین نتیجه ای تأثیر بگذارد، را به یاد بیاورید.

مشکلات، گذشته و چیزهای اطراف شما تعیین نمی کند که شما چه کسی هستید. شما گذشته خود یا چیزی که دیگران درباره شما می‌گویند، نیستید. شما باید هر آنچه که هستید را دوست داشته باشید.

احساس عشق در بالاترین طول موج ارتعاشی قرار دارد و هرچه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید، به راحتی قادر خواهید بود چیزهایی را که می خواهید جذب کنید.

بله، به همین سادگی است. به سطح دوست داشتن خودتان فکر کنید و اگر آن قدر که باید راضی نیستید، روی آن کار کنید، به شما اطمینان می‌دهم که اگر خودتان را دوست داشته باشید، اتفاقات بزرگی خواهند افتاد.


  1. به کائنات اطلاع دهید که شما برای برآورده شدن خواسته های خود آماده هستید

گام بعدی این است که به جهان بفهمانید که برای دریافت خواسته ها و آرزوهایتان آماده هستید.

برای این کار باید باور کنید که آماده هستید و برای باور داشتن باید روی یک ورق کاغذ این جمله بنویسید یا با خود تکرار کنید: “قلب من باز است و آماده پذیرش خواسته هایم هستم.”

اگر هنوز برای برآورده کردن خواسته‌های خود آماده نیستید، خودتان به آن پی خواهید برد و ندای قلب تان شما را آگاه خواهد کرد. در صورتی که آمادگی دریافت خواسته هایتان را ندارید باید روی خودتان کار کنید تا به این درک و پذیرش برسید.

دریافت آنچه می خواهید به این معنی است که شما باید از خود مایه بگذارید تا لیاقت آن را داشته باشید و بهترین هدیه ای که می توانید به خود و دیگران بدهید بهترین نسخه از خودتان است و این دقیقاً همان چیزی است که کائنات انتظار دارد شما انجام دهید.


  1. به تاییدهای روزانه پایبند باشید

مشارکت در تاییدهای روزمره چیزی است که به شما کمک می کند با آنچه می خواهید، پیوند و اعتقاد قوی تری در افکار خود ایجاد کنید. برای ابراز کردن عشق به یک فرد خاص، باید اهمیت درگیر شدن در تاییدهای روزانه را درک کنید.

در حالی که در محل کار، خانه، در سالن بدنسازی یا با دوستان خود مشغول پختن ناهار یا موارد مشابه هستید، کلمات زیر را تکرار کنید: “من در جستجوی عشق هستم”، یا “من من به دنبال عشق بی قید و شرط هستم و جهان آن را برای من فرستاده است.”

اگر با تمام وجود و ذهن خود آن را باور داشته باشید، این اتفاق می افتد. تاییدات روزمره به عنوان یک واسطه بین شما، خواسته های شما و جهان عمل می کنند.

همچنین سعی کنید این جملات را هر روز در ساعاتی مشخص تکرار کنید تا روند آن سریع تر طی شود. وقتی این کار را هر روز همزمان انجام می دهید، آن را به روش با کیفیت تری انجام می دهید زیرا این کار باعث ایجاد نیروی انرژی قوی تری می شود.


  1. در جلسات تجسم شرکت کنید (با در نظر گرفتن تمام حواس خود)

همانطور که تمرکز روی نتیجه نهایی مهم است، شرکت در جلسات تجسم بصورت روزانه نیز از مواردی است که باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید.

چطور این کار را می‌کنید؟ بهترین راه برای انجام این کار این است که تمام حواس خود را به آن معطوف کنید.

چیزهایی را که می‌خواهید را تصور کنید. در مورد عشقی که میخواهید جذب کنید، تصور کنید که کنارش نشسته اید و در حال گفتگو هستید. همه حرف‌هایی که دوست دارید از او بشنوید را در خیال تان تجسم کنید.

بله، شما باید رویای خود را زندگی کنید تا بتوانید آن را به دست بیاورید.


  1. آرام باشید و باور کنید که موفق خواهید شد

آرام باشید و ایمان داشته باشید. این دو مواردی هستند که از اهمیت بسیار زیادی برخوردارند زیرا از همه سخت تر هستند.

من می دانم حفظ آرامش در این شرایط چقدر سخت است، اما این لازمه انجام این کار است. اگر آرام باشید و باور کنید که موفق خواهید شد، موفق خواهید شد.

اگر به هر دلیلی موفق به ابراز عشق با آن شخص خاص خود نشدید، هرگز ناامید نشوید. باور کنید که جهان می خواهد از شما محافظت کند. گاهی اوقات کائنات به این دلیل که خواسته های شما برای شما خوب نیست، خواسته های شما را برآورده نمی کند.

اگر آن شخصی که به شدت سعی در جذب آن دارید برای شما مناسب نیست (حداقل در این بازه زمانی)، نباید از آن ناامید شوید. برعکس، شما باید خوشحال باشید زیرا خود را از یک شکست عشقی احتمالی در آینده نجات داده اید.

اگر تمام تلاش خود را برای تحقق بخشیدن به خواسته‌هایتان انجام داده اید، بدانید که زمانی که وقت مناسبش فرا برسد، این اتفاق خواهد افتاد.


چگونه عشقمان را ابراز کنیم؟ 5 زبان بیان عشق + 10 روش بروز علاقه خود

love - چگونه عشقمان را ابراز کنیم؟ 5 زبان بیان عشق + 10 روش بروز علاقه خود

انواع زبان عشق کدامند؟ شما برای ابراز عشق خودتان از چه روشی استفاده میکنید؟

به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ وقتی کسی می گوید:” حس میکنم همسرم دیگر دوستم ندارد “( جمله ای که بارها و بار ها در بین زوج های مختلف می شنویم) ؛ فکر می کنید دقیقا از چه چیزی شکایت می کند؟ پاسخ این سوال بر می گردد به 5 روش مهم برای بیان احساسات و ابراز عشق!

مقاله مشابه: چرا عاشق میشویم

یادگیری زبان ابراز عشق ، راه و روش افزایش علاقه در روابط شماست

همانطوری که ما همراه با زبانی که با آن صحبت میکنیم رشد می کنیم ، با یک زبان دیگر که با آن احساساتمان را بیان می کنیم نیز پرورش می یابیم.

در دنیای ارتباطات اگر من با زبان فرانسه و شما با زبان انگلیسی صحبت کنید ، طبیعتا متوجه منظور همدیگر نمی شویم.

همین مساله در برقراری ارتباط عاطفی نیز برقرار است. زبانی داریم که به آن ” عشق عملی ” می گویند که درآن عشقتان را بوسیله کارهایی که انجام می دهید به معشوقتان می فهمانید یا زبان دیگر ” وقت گذراندن ” نام دارد یعنی اگر کسی را دوست دارید، زمان زیادی را با او می گذرانید و با او کلی صحبت می کنید.

برای زنده نگه داشتن عشق ، یادگیری زبان عشق لازم است.

یاد گیری زبان عشق طرف مقابل می تواند رابطه شما با والدین، خواهر و برادر ، همکاران و عشقتان را عمیق تر کند.

شاید زبان عشق شما و همسرتان متفاوت باشد در این موارد بهتر است بفهمید که زبان عشق او چیست تا بتوانید از آن زبان هم که برای او قابل درک تر است، کمک بگیرید در ادامه شما را با 5 زبان ابراز عشق آشنا می کنیم:


  1. جملات تاییدی

جملاتی از قبیل: ” چقدر این لباس برازنده توست”. ” واقعا از کاری که انجام دادی ممنونم.” ” یکی از چیزهایی که درباره تو دوست دارم…. ” جملاتی تاییدی هستند. کلمات تاییدی روی کاری که شخص انجام می دهد یا آنطور که به نظر می رسد تمرکز می کند. با این جملات شما به نکات مثبت زندگی دیگران اشاره می کنید.

کلماتی که بیان می شوند، نوشته می شوند و یا حتی به صورت آواز خوانده می شوند ( نیاز به تذکر نیست که تایید کردن دیگران می تواند خلاقیت افراد را بالا برده و همچنین باعث کاهش استرس گردد).

اگر چنین زبانی ، زبان ابراز عشق شماست پس مطمئنا هیچ مشکلی در رابطه عاشقانه خود نخواهید داشت.

  1. عشق عملی

در دنیای زندگی مشترک ، این زبان ممکن است در شکل ماساژدادن ، پختن یک غذای لذیذ ، شستن ظرفها، جارو کردن و یا بردن آشغالها دم در خودش را نشان دهد. در دنیای دوستی به شکل کمک کردن در حل مشکلات کامپیوتری و یا حمل یک کیف سنگین باشد. اگر زبان ابراز عشق شما به این گونه است، همانطور که قدیمی ها می گویند ” عمل کردن بهتر از حرف زدن است”.

حرف زدن درباره عشق شاید چندان قدرت نداشته باشد اما زمانی که کسی به شما کمک می کند، درواقع همه نیاز عشقی شما را برطرف می کند.

  1. هدیه دادن

هیچ فرهنگی نیست که در آن هدیه دادن ابزاری برای نشان دادن عشق و علاقه نباشد. در دنیای هدیه دادن و گرفتن می فهمیم که شخص مقابل به شما فکر می کند.

هدیه نشان دهنده این است که او فکر ، تلاش و پولش را برای شما هزینه می کند. البته هدیه لزوما نباید گران قیمت باشد. همیشه می گوییم که ” همین که به یادمان بودند ارزش دارد ” اما یادتان باشد فکر کردن به دیگران را باید به نحوی نشان داد. ( اگر فکرتان را به طرف مقابل نشان ندهید، تنها کسی که آنرا می فهمد فقط شما خواهید بود )

اما یک هدیه می تواند توجه شما را نشان دهد. در این زبان ابراز عشق ، گرفتن یک هدیه از روی فکر می تواند به گیرنده آن میزان عشق و قدردانی فرستنده را بیان کند.

  1. وقت گذراندن

افرادی هستند که دوست دارند با فرد مقابل روی یک مبل نشسته و چشم در چشم او ساعتها گفتگو کنند بدون اینکه عجله ای داشته باشند و یا به تلفنشان نگاه کنند. گذراندن زمان لزوما نیازی به مکالمه ندارد؛ می تواند در شکل قدم زدن ، باغبانی کردن و یا ورزش کردن با همدیگر باشد.

نکته مهم این رابطه سپری کردن زمان با “همدیگر ” است. در دنیای عشق مهم این است که شما به فرد مقابل یک هدیه از زمانتان و توجه کاملتان را بدهید.

  1. تماس فیزیکی

همه ما به قدرت عاطفی تماس فیزیکی آگاه هستیم. به همین دلیل است که دوست داریم نوزادان را بغل کنیم و نوازششان کنیم. خیلی قبلتر از اینکه کودک بفهمد عشق چیست ، این احساس را در قالب نوازش شدن می بیند.

در یک رابطه عاطفی ، چنین حسی را بوسیله بوسیدن، نوازش کردن ، در آغوش کشیدن و قرار دادن بازو پشت شانه دیگری نشان می دهیم. در یک دوستی با زدن به پشت دیگری ، دست دادن و یا قرار دادن دست در روی شانه دوستمان نشان می دهیم.

همچنین بخوانید: دعای عشق و محبت

زبان عشق خاص خود را پیدا کنید

از خودتان سه سوال ساده بپرسید:

چگونه می توانم به دیگران عشق و قدرشناسی ام را بیان کنم؟

به همه زبانهای عاشقانه نگاه کنید. شما می توانید از طریق هر 5 مدل زبان بالا عشق خودتان را ابراز کنید. اما همان زبانی که بیشتر با شخصیت شما اخت شده همان زبان عاشقانه تان است. آن همان زبانی است که می تواند به دیگری عشق بدهد و از او پاسخ بگیرد.

معمولا از چه چیزی ناراضی هستید؟ علت نارضایتی می تواند به مشخص شدن زبان عاشقانه تان کمک کند.

خواسته من چیست؟ اگر دیدید که مرتب از دیگران کمک می خواهید، زبان عاشقانه شما از نوع ” عشق عملی ” است. اگر سوال شما بیشتر درباره ظاهرتان است، بنابراین زبان عاشقانه شما ” زبان تاییدی ” می باشد. برای فهمیدن زبان عشقی دیگران سعی کنید رفتار فرد را در مواجهه با این سه سوال مشاهده کنید. خیلی ساده است ولی از لحاظ علمی اثبات شده است.

زوج ها باید بفهمند که زبان عشق هر کدام از آنها چیست و از آن استفاده کنند چون این کار راه ایجاد رضایتمندی در روابط است !

همچنین بخوانید: تست سنجش درصد عشق

10 روش عملی برای ابراز عشق و علاقه به همسرتان

Happy Couple - چگونه عشقمان را ابراز کنیم؟ 5 زبان بیان عشق + 10 روش بروز علاقه خود

ما می‌توانیم بارها و بارها به افراد موردعلاقه‌مان بگوییم که به آنها توجه داریم اما صرفا گفتنش فایده‌ای ندارد. ترفندش در این است که این توجه را نشان دهیم.

چند روش برای شروع:

  1. صبح‌ها بعداز بیدارشدن و قبل از هرکاردیگری، همسرتان را ببوسید و شب هم قبل از خواب همین‌کار را بکنید. هروقت بعد از مدت کوتاهی همدیگر را دیدید، اورا در آغوش بکشید. بوسیدن همیشه هم نباید به رابطه جنسی منجر شود، اما همیشه احساسات بین شما را تقویت می‌کند.
  2. لمس و تماس‌های‌تان هرچقدربیشتر غیرجنسی باشد، روابط بهتری خواهید داشت و زندگی عاشقانه‌تان محکم‌تر خواهد شد. همیشه یادتان باشد همسرتان را جوری لمس کنید که حس خوبی به او بدهد. این حس متعلق به اوست نه شما، و هرچقدر بیشتر این حس خوب را به او بدهید، حس بهتری هم دریافت خواهید کرد.
  3. به والدین همسرتان بگویید که چقدر دربزرگ‌کردن همسرتان فوق‌العاده بوده‌اند که امروز او یک همسر شگفت‌انگیز در زندگی شماست. این اشاره در بازدهی زندگی خانوادگی شما تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند. و اگر والدین او دردسترس نیستند، یک یادداشت سپاسگزاری به همسرتان هم می‌تواند تاثیری مشابه داشته باشد.
  4. همیشه از همسرتان تعریف کنید، حتی در روزی که ظاهرش آشفته است. هرچقدر به او احساس خوب بدهید، او هم احساس خوبی در رابطه‌تان به شما خواهد داد.
  5. اگر اشتباهی مرتکب شدید، هرچه زودتر عذرخواهی کنید. هرچه دیرتر این‌کار را بکنید، برای عشق‌تان دردناک‌تر و برای شما هم پیدا کردن کلمات مناسب، دشوارتر خواهد بود. عذرخواهی باید از ته دل باشد، ساده و خالص.
  6. به همسرتان نشان دهید که بی چون و چرا به او اعتماد دارید. اگر نمی‌توانید این کار را بکنید، لازم است کمی روی خود کارکنید تا به این شرایط درست دست پیدا کنید. عشق نمی‌تواند در دنیای بی‌اعتمادی، شکوفا شود.
  7. بدون مناسبت به همسرتان هدیه‌های کوچک و ارزان‌قیمت بدهید. دادن، یک فرایند است، نه یک حادثه، و چیزی است که باید به‌طور روزانه اتفاق بیفتد. بله، شما می‌خواهید رویدادهای بزرگ را جشن بگیرید، مثلا روزتولد. اما دادنی که از صمیم قلب است باید چیزی باشد که همسرتان مرتبا آن را دریافت کند.
  8. هرکاری می‌توانید بکنید تا لحن حرف زدن‌تان ملایم و دلچسب باشد تا مورد سوء تفاهم قرار نگیرید. می‌دانم اگر گاهی چیزی بیفتد و از صدایش از جا بپرم، می‌توانم با صدای بلند فریاد بزنم و تمام خانه را بترکانم! اما همه می‌دانند که من حالم خوب است و اتفاق بدی نیفتاده.
  9. اگر معمولا آشپزی نمی‌کنید، گاهی برای او چیزی شگفت‌انگیز درست کنید. اولین باری که من این کار را کردم، او فکر کرد از رستوران سفارش داده‌ام.
  10. وقتی اوقات فراغت‌تان را با هم می‌گذرانید، بیشتر آن را به گفتگو و صحبت با او بپردازید. اگر قرار است تلویزیون تماشا کنید، حداقل باهم روی یک کاناپه بنشینید و بازوهای‌تان را دورهم حلقه کنید. صمیمیت و ارتباط چیزی است که یک رابطه را موثر می‌کند.

توجه و صمیمیت، زندگی را ارزشمند می‌کند و هرکسی می‌تواند رفتارش با افراد موردعلاقه‌اش را بهتر کند. یادتان باشد که نشان دادن علاقه، بسیار قدرتمندتر از فقط بیان آن است.